Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbehNie je náhoda, že toxickí svokrovci sú vo filmoch tak populárnym trópom – a hviezdou niektorých z najšťavnatejších a najviac hlasovaných tém na Reddite. Pochopiteľne vychádzať srodina niekoho inéhoje hlavná krivka učenia a je to ešte ťažšie, keď sa ich správanie pohybuje od arogantného aovládanieaž priam neúctivé a kruté.
Dynamika je jedinečne komplikovaná, pretože určite sú to rodina – ale nie tá, s ktorou ste vyrastali, čo môže sťažiť stanovenie hraníc. A akékoľvek napätie nie je len medzi vami a nimi: musíte zvážiť aj emócie svojho partneraNedra Tawwab LCSWlicencovaný terapeut so sídlom v Charlotte v Severnej Karolíne a autor Drama Free: Sprievodca riadením nezdravých rodinných vzťahov hovorí SEBE. To je dôvod, prečo kritizovať každú mierne frustrujúcu vec, ktorú urobia, môže byť šmykľavý svah – taký, ktorý môže viesť vášho partnera k presvedčeniu, že len hľadáte dôvody, prečo nenávidieť ich rodičov.
No a čomôžerobíš? Závisí to od situácie, ale odborníci, s ktorými sme hovorili, súhlasia s tým, že sa to často stávastanovenie hraníca komunikovať o nich jasne a s rešpektom. Nižšie terapeuti rozoberajú najbežnejšie typy toxických svokrovcov - plus ich najlepšie rady na zvládnutie každého z nich.
diva s okuliarmi meme
1. Tí, ktorí ignorujú vaše hranice
Keď si v partnerstve vytvoríte svoj vlastný rytmus, môže byť pre švagra frustrujúce trvať na tom, aby niečo urobilichspôsobom. Možno ste objasnili, že vaše deti nemajú povolené pozerať televíziu počas večere – a napriek tomu sa vaša svokra stále zakráda v noci pred obrazovkou. Alebo sa rodičia vášho partnera vždy objavia neohlásene, keď by ste uprednostnili heads-up.
Čo robiť:Toto môže byť situácia, keď by správa mala pochádzať od ich vlastného dieťaťaAmy Morin LCSWterapeut so sídlom v Marathone na Floride a autor 13 vecí, ktoré mentálne silní ľudia nerobia hovorí SEBE. Toľko ľudí nechce uraziť svoju svokru alebo svokra, takže to, že váš partner povie „Hej, nie je nám to príjemné“, môže byť skvelé, vysvetľuje. Koniec koncov, majú oveľa dlhší vzťah ako vy.
Ďalšou možnosťou je pristupovať k problému spoločne ako jednotný front. Počas rozprávania obaja terapeuti navrhujú zamerať sa na správanie, nie na ich charakter. Takže zachovajte úctivý a pevný tón s našimi vyhláseniami ako Vážime si, že sledujete deti, ale potrebujeme, aby ste dodržiavali naše pravidlá týkajúce sa času pred obrazovkou alebo Sme radi, že ste prišli, ale nabudúce by ste nám mohli dať vedieť vopred? Ak to zadefinujete ako kolektívnu voľbu (nielen osobnú preferenciu), dúfajme, že ich prinúti brať vašu žiadosť vážne.
2. Tí, ktorí si myslia, že vedia, čo je pre vás najlepšie
Či už ide o to, ako varíte ako rodičia alebo ako spravujete svoje financie, niektorí svokrovci si nemôžu pomôcť, ale nepridávajú sa k názorom, o ktoré ste sa nepýtali.Oh, stále si požičiavate? Už si mal kúpiť dom! Si si istý, že chceš trénovať svoje dieťa na spánok?
Akokoľvek môžu byť tieto komentáre frustrujúce, nie vždy pochádzajú zo zlého miesta, na ktoré Tawwab poukazuje. To ich však neznamená, že by boli menej rušivé - alebo vyčerpávajúce. Postupom času môže neustály vstup do vašich rozhodnutí a životného štýlu začať pociťovať nedostatok dôvery alebo rešpektu k vašim rozhodnutiam.
Čo robiť:Po prvé, môžete ovládať informácie, ktoré zdieľané navrhuje Tawwab – to znamená, že ak viete, že budú mať veľa čo povedať o zmene kariéry, zvážte šetrenie podrobností o vašich procesoch pohovorov. Čím menej vedia, tým menej môžu vážiť.
autá s písmenom w
To znamená, že dať [svojmu svokrovi] vedieť, že ide o problém, je tiež skutočne dôležité, hovorí Tawwab, pretože človek nemôže zmeniť zraňujúce činy, ak si neuvedomí, že je to problém. Skúste vyhlásenie my alebo ja ako V skutočnosti sme na vrchole nášho finančného rozpočtu a už máme stratégiu, s ktorou sme spokojní, alebo som veľa plánoval, čo chcem pre svoju budúcnosť, ale oceňujem váš príspevok. V ideálnom prípade každý, kto pre vás chce naozaj to najlepšie, splní vaše priania. A ak je ich príspevok naďalej odmietavý alebo neúctivý? To nás privádza k našej ďalšej časti.
3. Tí, ktorí vás neustále nerešpektujú
Jedna vec je, ak má svokor svoj názor, druhá vec je, keď vás úplne nerešpektuje. Len po tebemal dieťatvoja svokra stale uraza tvoje telo. Hneď ako spomeniete svoju prácu, váš svokor rýchlo bagatelizuje vaše úspechy a povie vám, ako potrebujete skutočnú alebo lepšiu.
Niektorí svokrovci môžu byť so svojimi jemnejšímiput-downs. Namiesto toho môžu upustiť od záludných úderov (Musí byť pekné mať ten luxus sústrediť sa na takéto veci), posmešných poznámok (Wow, nemôžem uveriť, že stále robíte XY a Z) alebo inépasívna agresivitačo vo vás vyvoláva pocit nedostatočnosti.
Čo robiť:Hovorte a dajte jasne najavo, že tieto komentáre nie sú vítané a nebudú tolerované, hovorí Morin. V niektorých situáciách to bude najvhodnejšie riešiť práve vtedy a tam. Pre jemné bekhendové kopačky jednoduché Čo ste tým mysleli? môže ich podnietiť, aby preformulovali svoje myšlienky láskavejšie. Pokiaľ ide o priamejšie, priemerné, skúste pokojné, ale pevné vyhlásenie, že by som ocenil, keby ste takéto komentáre nerobili.
To je tiež niečo, čo stojí za to vychovávať svojho partnera. Ale namiesto toho, aby som šiel priamo do, nemôžem vystáť tvoju mamu! alebo Tvoj otec je taký blahosklonný hulvát Morin odporúča zamerať sa na akciu: Cítim sa podkopaný, keď takto hovoria o mojej kariére, alebo ma ranilo, keď opäť kritizovali môj vzhľad. Odtiaľ môžete diskutovať o najlepšom spôsobe vpred – či už ide o to, že sa váš SO vážne porozpráva s rodičom a dohodne sa na skupinovej diskusii v trojici, alebo či neúcta naďalej obmedzuje vaše interakcie iba na skupinové nastavenia.
4. Tí, ktorí podkopávajú vášho partnera
Môže byť naozaj ťažké zostať ticho, keď si všimnete, že váš partner znáša toxické správanie svojej rodiny, hovorí Tawwab. Možno ich matka podrazí vinou, kedykoľvek sa pokúsia urobiť nezávislé rozhodnutie. Alebo ich otec pod rúškom konštruktívnej kritiky neustále podceňuje.
Čo robiť:Namiesto toho, aby ste priamo udierali do ich rodiny alebo hovorili svojmu partnerovi, ako cítiť efektívnejší prístup, je pomôcť mu, aby sám rozpoznal škodlivé vzorce. Môžete pomaly zavádzať myšlienky o tom, čo je zdravé, kladením otázok ako „Aký máte pocit zo [skúsenosti]?“ navrhuje Tawwab. Alebo sa mi to zdalo trochu drsné. si v poriadku? Tieto otázky ich môžu jemne povzbudiť, aby časom spracovali svoje skúsenosti – bez toho, aby sa cítili pod tlakom, aby prijali vašu perspektívu.
5. Tí, ktorí s vami súťažia o pozornosť vášho partnera
Niektorí rodičia sa snažia pustiť, keď ich dieťa začne nahrádzať romantickým partnerom, čo spôsobí, že vás budú vnímať ako rivala namiesto rodiny. To by mohlo vysvetľovať, prečo vaši svokrovci trvajú na tom, aby ste boli prví, kto sa dozvie o veľkých novinkách, neustále zhodnocovať vaše úspechy alebo robiť všetko o sebe (vaše výročie svadobnej cesty) – to všetko môže spôsobiť, že váš vzťah bude pôsobiť ako vyčerpávajúca súťaž o pozornosť a súhlas vášho partnera.
Čo robiť:Najlepšie je ignorovať komentáre, ktorých cieľom je podnietiť konkurencieschopnosť – aspoň vo chvíli, keď hovorí Morin. Namiesto toho navrhuje odmietnuť ich krátkou, ale srdečnou odpoveďou (som rada, že máte taký blízky vzťah – je dobré, že má podporu od nás oboch!) alebo dokonca kontruje pochvalou (Moje lasagne nikdy nenahradia váš recept). Ich konkurencia pravdepodobne pramení z miesta neistoty a keď ich uistíte, že nebežíte v rovnakých pretekoch, mohli by v skutočnosti ustúpiť, vysvetľuje.
Zároveň by ste nikdy nemali ignorovať pasívne agresívne alebo hrubé správanie svokrovca, hovorí Tawwab. Keď to urobíte, tieto incidenty sa budú opakovať, a preto stojí za to porozprávať sa so svojou milovanou osobou o stanovení jasných hraníc, ako je čas a aktivity len pre pár. Cieľom je uprednostniť váš románik bez toho, aby ste sa dostali do ťahaníc o časovú pozornosť alebo lojalitu vášho partnera.
Aj keď tieto lepkavé situácie riešite jemne, nie vždy to stačí na to, aby ste zmenili toxické správanie človeka, na ktorý Tawwab poukazuje. V niektorých prípadoch je najlepším (alebo jediným) krokom akceptovať svojho svokra takého, aký je, a prípadne zvážiť krok späť, aby ste ochránili svoje duševné zdravie. (Našťastie o tom máme celý článoktu.) Pretože aj keď nemôžete prinútiť niekoho, aby vás rešpektoval alebo sa k vám správal tak, ako si to zaslúžitemôžekontrolovať, ako sa zapájate – a čo budete tolerovať dokonca aj od svojej takzvanej rodiny.
ženský kostým klauna
Súvisiace:
- 3 veci, ktoré môžete urobiť, ak ste práve skočili na svoju mamu a cítite sa ako kretén
- Tvoja mama by nemala byť tvoja najlepšia kamarátka
- 5 jednoduchých spôsobov, ako sa dostať pred prázdninový stres práve teraz
Získajte viac užitočných tipov pre duševné zdravie od SELF priamo do vašej doručenej pošty – zadarmo .
