Ed Sheeran nedávno otvorene hovoril o svojom duševnom zdraví vrátane skúseností sporucha príjmu potravy. Vo svojom najnovšom projekte spevák a skladateľ, ktorý získal cenu Grammy, urobil ďalšie zraniteľné priznanie: Niekedy bola jeho snaha pumpovať pieseň za piesňou v skutočnosti mechanizmom na zvládanie chaosu, ktorý sa odohrával v jeho živote.
Kedykoľvek v mojom živote sa veci vyvíjajú zle, mám tendenciu viac pracovať, pretože to rozptyľuje pozornosť, povedal Sheeran vo svojich nových štvordielnych dokumentoch Disney+, Ed Sheeran: Súčet všetkého,ktorý skúma osobné zápasy, ktoré inšpirovali jeho novú hudbu. V zákulisí vystupovania a práce na svojom pripravovanom albume Sheeran povedal, že zápasil so svojou manželkouDiagnóza nádoru Cherry Seaborn(o ktorom sa dozvedela počas tehotenstva); stresujúci súdny spor o autorské práva; a smrť blízkeho priateľa, hudobného podnikateľa Jamala Edwardsa – stratu, o ktorej priznáva, že ju nikdy nedokázal úplne spracovať. V momente, keď zistíte, že sa niekomu, koho naozaj milujete z celého srdca, stala tá najhoršia vec na svete, máte pocit, že sa topíte a nemôžete sa dostať von, povedal v seriáli.
V reakcii na toľko stresu naraz Sheeran povedal, že si všimol, že ponorenie sa do jeho hudby mu pomohlo dočasne zabudnúť na bolesť. V roku 2022 nebol jediný deň, kedy by nepracoval, nevystupoval, nepísal alebo nerobil promo, spomínal Seaborn v r.Súčet všetkého. Aj keď bola táto pracovná záťaž pre Sheerana normálna, videla, akú daň si to vyberá na jeho duševnom zdraví: nemal časlen seďs jeho myšlienkami, povedala.
Znepokojovala sa správne: Nátlak na to, aby ste pokračovali v práci, môže znamenať to, čo niektorí odborníci na duševné zdravie nazývajú toxická produktivita. Neexistuje dohodnutá definícia, ale tento jav sa často spája s pocitom viny za to, že neustále nerobímeniečo, neschopnosť rozpoznať svoje úspechy a používanie práce, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, ako už skôr informoval SelfGrowth. Je tiež často spojená s úzkosťou, problémami so spánkom a podráždenosťou (čo môže byť tiežznámky vyhorenia),Rheeda Walkerová, PhD, profesor psychológie na hlUniversity of Houston, predtým povedal SelfGrowth.
Aj keď nedosiahnete úplné vyčerpanie alebo, ako Sheeran, stále pracujete na vysokej úrovni, prepracúvate sa – bez toho, aby ste si našli časnaozaj, naozaj odpočívať—Časom si stále môže vybrať daň na vašom zdraví a vzťahoch.Výskumspája syndróm vyhorenia s fyzickými zdravotnými problémami, vrátane zvýšeného rizika kardiovaskulárnych ochorení, psychických následkov, ako je depresianespavosť.
Myslím, že musíš byť úprimný v tom, kde je tvoj život, povedal Sheeran, čo si uvedomil, keď sa na javisku nečakane zrútil ohľadom Edwardsovej smrti. Povedal, že ten moment bol prebudením, ktoré potreboval, aby si mohol sadnúť s týmito nepríjemnými pocitmi a postaviť sa im čelom, čo znamenalo urobiť krok späť od svojho prísneho pracovného plánu a naučiť sapomaly spracovať traumucelé mesiace ignoroval. Vďaka tomu Sheeran povedal, že sa naučil neoceniteľnú životnú lekciu, ktorá dosiahla vrchol každej kariéry: Na ničom nezáleží viac ako na zdraví a čase s ľuďmi [ktorých milujete].
Súvisiace:
- Ako nájsť „mikroradosti“, keď je všetko zlé a vy nie ste v poriadku
- Je vysokofunkčná úzkosť skutočne vecou?
- Požiadať o pomoc je sakramentsky ťažké. Tu je návod, ako si to zjednodušiť
