AKO ZABRÁNIŤ INFEKCIÁM MOČOVÝCH CIEST, AK ICH STÁLE DOSTÁVATE

Sexuálne a reprodukčné zdravie žena sediaca na toalete

Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbeh

Ak máte pocit, že stecikajúce plamenemožno máte čo do činenia s infekciou močových ciest (UTI) Je to bolesť v zadku močovej trubice, ale robiť veci dvojnásobne nepríjemnými je skutočnosť, že musítenavštívte lekáraantibiotiká, aby to vyčistili – existuje len toľko, čo môžete urobiť bez lekárskeho predpisuuhasiť oheň. Považujeme to za ďalší dôvod naučiť sa, ako predchádzať UTI.

Koniec koncov, všetky infekcie močových ciest – ku ktorým dochádza, keď sa baktérie zavrtia do vašej močovej trubice (kanály, ktorá odvádza moč z močového mechúra von z vášho tela) a začnú sa množiť – nespôsobujú vždy príznaky, ale keď sa objavia, sú neuveriteľne nepríjemné. Môžete zažiť ten klasický pocit pálenia, potrebu neustále cikať, ale pri bolesti panvy budete môcť vypudiť len trochu (alebo vôbec žiadne). Aj vaše močenie sa môže zblázniť: UTI môže spôsobiť močeniezamračenésilne páchnuce alebo dokoncakrvavý. Infekcia sa môže rozšíriť a ovplyvniť aj iné časti vášho močového traktu vrátane močovodov močového mechúra (trubice, ktoré spájajú vaše obličky s močovým mechúrom) a obličiek. To druhé môžeotočte sa rýchlospôsobuje nevoľnosť s vysokou horúčkou a silnú bolesť brucha a môže dokonca vyžadovať hospitalizáciu a liečbu IV antibiotikomRenita White MUDrcertifikovaná ob-gyn v Georgia Obstetrics & Gynecology v Atlante hovorí SEBE.

Takže stojí za to nejaké ďalšie úsilie na frontende, aby ste sa vyhli UTI – a komplikáciám, ktoré môžu priniesť. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli osvedčené a overené taktiky, ako predchádzať UTI a či tieto prírodné lieky a doplnky naozaj fungujú a ako postupovať, akstáleuviaznu v začarovanom kruhuopakujúce sa infekcie.

mená s dvojakým významom

1. Keď používate kúpeľňu, utierajte sa spredu dozadu.

Tento tip dáva dokonalý zmysel, keď zvážite svoju anatómiu. Otvor vašej močovej trubice je veľmi blízko konečníka, ktorý sa môže hemžiť gastrointestinálnymi baktériamiE. coli. Pri utieraní zozadu dopredu riskujete, že sa baktérie prenesú do močovej trubice, kde môžu spôsobiť infekciuG. Thomas Ruiz MUDrgynekolog z MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii hovorí SEBE. Utieranie spredu dozadu úplne nevylučuje riziko, že sa baktérie spôsobujúce infekciu dostanú do vašej močovej trubice, ale určite ho zníži.

2. Nedržte cikať celé hodiny, keď potrebujete ísť.

Môže byť nepríjemné zastaviť čokoľvek, čo robíte, a nájsť si toaletu, ale v skutočnosti by ste nemali ignorovať správy svojho tela, aby ste sa pomočili. Keď močenie visí vo vašom močovom mechúre príliš dlho, dáva baktériám šancu rásť a potenciálne spôsobiť infekciu. Čo najdokonalejším vyprázdnením močového mechúra vyplavíte všetky baktérie, ktoré sa mohli „natlačiť“ do dolných močových ciestDavid Kaufman MUDrriaditeľUrológia v Central Parkudivízia Maiden Lane Medical hovorí SEBE.

3. Po sexe sa vycikaj.

Mechanika sexu, akokoľvek veľká môže byť, môže zvýšiť pravdepodobnosť UTI. Všetok pohyb a trenie sa môže pohybovať okolo baktérií tam dole a presúvať niektoré z nich z okolia vašej vagíny alebo konečníka do vašej močovej trubice. Ľudia s vagínou majú tiež kratšiu močovú trubicu ako ľudia s penisom. Dr. White hovorí, že je ešte jednoduchšie pre baktérie v blízkosti vchodu vyliezť do močového mechúra a vyvolať tam infekciu. To je dôvod prečocikanie po sexeje múdra rada. Môže pomôcť vyplaviť všetky baktérie, ktoré sa mohli nesprávne dostať do vašej močovej trubice, a odvrátiť akékoľvek problémy, hovorí Dr. Kaufman.

Ale čo ak naozaj musíte cikaťpredtýmsexu a potom ho po skončení nemáte veľa v tele? Dr Kaufman odporúča piť vodu, aby ste sa pokúsili naplniť močový mechúr. Celý cieľ je byť schopný cikať ako hasičská hadica, aby vytlačil všetky baktérie, ktoré povie.

4. Na žiadnu časť svojej sexuálnej anatómie nepoužívajte nič voňavé.

Voňavé pracie prášky a dobové výrobky, ako sú vložky, môžu dráždiť vašu močovú trubicu, čím sa zvyšuje vaša náchylnosť na UTITanaka Duna MUDrmedzinárodne pôsobiaci urogynekológ s atestáciou hovorí SEBE. O týchto ani nehovoriacvoňavé výrobky osobnej starostlivostimôže pokaziť vaše vaginálne pH (miera kyslosti), čím naruší jemnú rovnováhu baktérií a umožní premnoženie chrobákov, ktoré môžu spôsobiťkvasinková infekcia alebo bakteriálna vaginóza(BV) — ani jedno z toho nechcete.

Na pripomenutie sa predpokladá, že vagíny majú amierny zápach...a ani jedna zo sedmokrások alebo ruží alebo čohokoľvek iného, čo by ste našli v parfume. Na tento účel by ste sa tiež mali vyhnúť používaniuakékoľvektelové umývanie alebo iné hygienické výrobky interne. Nielenže je to zbytočné (vaša vagína sa o čistenie stará sama pravidelným vylučovaním tekutiny a buniek cezvypúšťanie), ale tiež to môže narušiť vaše pH a zvýšiť riziko vaginálnych infekcií uvedených vyššie. Môžeteočistite si vulvu(vonkajšie časti) na druhej strane obyčajnou vodou alebo nanajvýš jemným mydlom bez vône.

5. Pite veľa vody.

Nie je to tak, že samotná voda má magické vlastnosti proti UTI. (Keby len.) Ide skôr o naplnenie močového mechúra, aby ste mohli často a pravidelne cikať všetky baktérie vo vašom močovom trakte skôr, ako sa u vás prejaví infekcia, hovorí Dr. Kaufman.

Nemusíte hltať toľko vody, aby ste sa cítili nepríjemne. Pravidlo ôsmich šálok denne je v skutočnosti mýtus – koľko je pre vás optimálne, závisí od vecí, ako je úroveň vašej aktivity a klíma, v ktorej žijete. Ale ako meradlo sa budete chcieť zamerať na 11,5 šálkytekutinyza deň vrátane nápojov iných ako voda a potravín. (Viac informácií nájdete v našom úplnom sprievodcovikoľko vody by ste mali vypiť každý deň.)

6. Prehodnoťte spôsob antikoncepcie.

Pár vecí, ktorým sa budete chcieť vyhnúť, ak sa snažíte odvrátiť UTI: nelubrikované a spermicídne ošetrené kondómy. Obe veci môžu dráždiť vašu vagínu, čo môže spôsobiť zmeny pH, ktoré môžu podporiť rast zlých baktérií, hovorí Dr. Dune. Tieto chyby sa potom môžu dostať do otvoru vašej močovej trubice a spôsobiť UTI, vysvetľuje.

Bránice alebo kupolovité kalíšky, ktoré si vložíte do vagíny pred sexom, aby ste zabránili tehotenstvu, môžu tiež zvýšiť riziko UTI. Podľa Dr. Kaufmana môže prstenec bránice vyvíjať vnútorný tlak na vašu močovú trubicu a dokonca ju čiastočne upchať. (To je pravdepodobnejšie, ak vám bránica nesadne správne.) Keďže by ste mali bránicu ponechať aspoň šesť hodín po sexe, trvalý tlak môže sťažiť úplné vyprázdnenie močového mechúra v týchto hodinách po koite, čo umožní baktériám priľnúť a možno spôsobiť infekciu. Navyše odborníci odporúčajú používať spermicíd s membránou na zvýšenie účinnosti tejto antikoncepcie, čo môže spôsobiť vyššie uvedené problémy s podráždením.

Takže...a čo brusnicový džús alebo doplnky, ktoré pomôžu odvrátiť UTI?

Pravdepodobne ste už niekedy počuli, že pitie 100% brusnicového džúsu alebo užívanie brusnicových doplnkov môže pomôcť odvrátiť UTI. Tiež ste možno počuli, že celý tento koncept je BS.

Na začiatkuuvažovali odborníciže kyslosť v brusniciach môže pomôcť zabiť baktérie, ktoré sa dostanú do vášho močového mechúra. Akonáhle to bolo vyvrátené, iní zdvihli možnosť, že aktívna zložka v brusnicovej šťave a doplnkoch – proantokyanidíny typu A – by mohla pomôcť zabrániť tomu, aby sa baktérie prilepili na stenu močového mechúra. V skutočnosti nie je úplne jasné, ako môžu mať brusnice ochranné výhody pred UTI, hoci niekoľko nedávnych recenzií štúdií na túto tému naznačuje, že existujesúpotenciálne výhodynajmä v tekutej forme(pravdepodobne čiastočne kvôli pridanej hydratačnej výhode) apre ľudí s opakujúcimi sa UTI. Tieto zistenia sú však vo všeobecnosti podporované len s nízkou až strednou istotou a výskumníci poukazujú na potrebu ďalších dobre navrhnutých štúdií na ich potvrdenie.

Preto uvidíte rôzne odporúčania od lekárskych organizácií. NapríkladKlinika Mayostále odporúča piť brusnicový džús ako spôsob prevencie UTI počasNárodný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličieknie.

funko pop baymax

Ak ste stále v pokušení vyskúšať brusnice na prevenciu UTI, najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Pitie brusnicového džúsu môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť resphnačka(alebo len ťažko zvládnuteľné z hľadiska chuti, pretože by ste išli na 100% koláč). Tiež by ste nemali piť brusnicový džús, ak užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín, pretože to môže narušiť schopnosť lieku pôsobiť. Okrem toho majte na pamäti, že brusnicové doplnky – ako inédoplnkyna to príde – nie sú regulované FDA, takže je ťažké s úplnou istotou vedieť, čo dostávate.

Rovnaký nedostatok regulácie sa vzťahuje na iné doplnky bežne predávané na prevenciu UTI, ako naprprobiotikáa D-manóza (druh cukru, ktorý sa nachádza v mnohých druhoch ovocia). Celé roky nebolo jasné, či konzumácia probiotík (aka zdravých kmeňov baktérií) môže urobiť niečo na odvrátenie UTI – hoci myšlienka pomôcť naplniť váš vaginálny mikrobióm dobrými ľuďmi sa zdala byť dôveryhodná. Aštúdia 2024zistilo, že užívanie probiotík obsahujeLactobacillus(buď vaginálne alebo vaginálne aj perorálne) môže skutočne pomôcť predchádzať UTI u ľudí s anamnézou opakujúcich sa infekcií. Ale ako pri brusnicových doplnkoch, budete sa chcieť porozprávať so svojím lekárom skôr, ako do svojej rutiny opäť pridáte akékoľvek probiotiká, pretože tieto doplnky nie sú regulované FDA. D-manóza naopak pravdepodobne nebude mať veľký prínos; predpokladá sa, že to môže zabrániť tomu, aby sa baktérie prilepili na váš močový mechúr, ale je to taknedostatočné klinické dôkazyže skutočne pomáha predchádzať UTI.

Aj keď robíte všetko správne, existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste stále mohli skončiť s opakovanými UTI.

Podobne ako sopakujúce sa kvasinkové infekcie a opakujúce sa BVVeľa rizikových faktorov pre opakujúce sa UTI nie je presne to, čo môžete kontrolovať – čo znamená, že môžete uviaznuť pri infekciách bez ohľadu na to, aké preventívne opatrenia prijímate.

Na začiatok môžu byť niektorí ľudia geneticky predisponovaní na základe spôsobu, akým sa baktérie dokážu zachytiť na ich bunkách alebo ako funguje ich imunitný systém. Keď už hovoríme o tom, žeautoimunitný stavalebobyť imunokompromitovanýz akéhokoľvek dôvodu môže spôsobiť, že budete náchylnejší na získanieakékoľvekdruh infekcie UTI zahŕňali Dr. White hovorí. Vaše telo môže mať len ťažší čas vyčistiť aj malé množstvo zlých baktérií, vysvetľuje. Ľudia s menším množstvom vaginálneho estrogénu ako je obvyklé – či už v dôsledku dojčenia v menopauze alebo používania určitých typov antikoncepcie – sa môžu tiež stretnúť s opakovanými UTI, pretožeponorte sa do estrogénumôže zmeniť hladinu dobrých a zlých baktérií vo vašej vagíne Dr. White hovorí.

Niektoré aspekty len mať vagínu môžu byť v hre aj tu. Ako už bolo spomenuté, anatomické usporiadanie ľudí s vagínou uľahčuje baktériám migráciu z konečníka do močovej trubice a smerom nahor – a možnotvojTento pohyb uľahčuje najmä anatómia. Z tohto a ďalších dôvodov stále nerozumieme, že niektorí ľudia dostanú infekciu močových ciest zakaždým, keď majú sex, aj keď sa potom usilovne vycikajú, hovorí Dr. White. Podobným spôsobom je možné, že mať aťažké obdobievyžaduje, aby ste často menštruačné produkty vymieňali, alebo vás vedie k ďalšiemu upratovaniu, ktoré môže neúmyselne narušiť vašu bakteriálnu rovnováhu a zvýšiť riziko UTI, dodáva Dr. White.

Ak máte čo do činenia s častými UTI, je dôležité, aby ste navštívili svojho lekára.

Lekár, ako je gynekolog, vám môže pomôcť preosiať všetky potenciálne rizikové faktory a zistiť, čo je koreňom vášho konkrétneho náporu UTI – a čo s tým robiť.

Prvým krokom doktora Whitea by bolo uistiť sa, že za vaše opakujúce sa symptómy sú skutočne zodpovedné UTI pomocou kultivácie moču alebo testu, ktorý kontroluje mikróby vo vašom močení. Dôvod? Veľa ďalších stavov, ako je dysfunkcia panvového dnaintersticiálna cystitída(aka syndróm bolestivého močového mechúra) a kvasinkové infekciemôže byť ľahko zameniteľnés UTI.

Existuje tiež možnosť, že to, čo si myslíte, že je séria UTI, je v skutočnosti len torovnakýinfekcia, ktorá sa len čiastočne vyrieši antibiotikami, ktoré užívate, kým znova zdvihne hlavu. Na overenie tohto scenára by vám Dr. White predpísal obvyklé antibiotikum (zvyčajne Macrobid alebo Bactrim) a potom by ste sa po ukončení kurzu vrátili, aby ste dostaliďalšítest moču. Ak by stále dokázala nájsť dôkazy o infekcii, znamenalo by to, že kmeň baktérií, ktorý spôsobuje váš problém, je odolný voči liekom, ktoré užívate – a na jeho úplné potlačenie potrebujete iné alebo silnejšie antibiotikum.

Obzvlášť ťažké prípady recidívy môžu vyžadovať užívanie preventívnych nízkych dávok antibiotík denne po dobu až šiestich mesiacov. Ale pretože to môže v skutočnosti zvýšiť riziko, že sa nakazíte baktériami odolnými voči antibiotikám, niektorí lekári odporúčajú užívať lieky vždy, keď máte sex alebo kedykoľvek máte podozrenie, že sa objaví UTI. Môžete tiež získať určitú úľavu prostredníctvom lokálneho estrogénu, ak nízke hladiny tohto hormónu spôsobujú, že ste mimoriadne náchylní.

A ak sa zdá, že nič nepomáha? Váš primár alebo gynekológ vás tiež môže odkázať na špecialistu, ako je urológ alebo urogynekológ, ktorý môže posúdiť, či sa deje niečo väčšie, hovorí Dr. White. Je to nepravdepodobné, ale možno máte abnormalitu v močovom trakte, ako je kameň v močovom mechúre, ktorý vás pripravuje na neustále infekcie. V konečnom dôsledku, čím skôr navštívite svojho lekára, tým rýchlejšie zistíte, čo sa deje, a pomôžete svojmu močovému mechúru alebo močovej trubici definitívne vychladnúť.