Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbehTajné životy Mormonských manželiekHviezda Jen Affleck Salsa's Cesta cez premiéru sezóny 34Tanec s hviezdami16. septembra - iba v pohode 11. týždne po tom, čo jej tretie dieťa Penelope začiatkom júla. Ak robíte matematiku, znamená to, že zasiahla štúdio na výcvik so svojím partnerom novýmDWTSPro Jan Ravnik do dvoch mesiacov od pôrodu. A vzhľadom na to, že Momtok Influencer nemal formálny tanečný tréning-s výnimkou Latiny, keďže vo svojom prvom klipe v zákulisí povedala, musíme si predstaviť, že tieto relácie sú intenzívne. Ako pripustila v klipe: Moje panvové dno nemusí byť pripravené.
prezývky pre hry
Niet pochýb o tom, že je neohrozené riešiť takúto fyzickú úlohu pred miliónmi divákov tak skoropo pôrode. Zatiaľ čo Affleck prvý tanec na Bad Bunny's Nuevayol nevyhodil sudcov z vody (jej skóre ju umiestnili uprostred balenia) divákov na seba pozeraných a premýšľal: riskuje svoje zdravie tým, že konkuruje iba týždňom po pôrode?
Bez toho, aby sme poznali špecifiká jej uzdravenia, je ťažké povedať, či ohrozuje svoje telo - ale v každom prípade tehotenstvo a pôrod robia číslo na panvovom dne. Svaly sa počas 40 týždňov [tehotenstva] pretiahnuté predĺžené a oslabené z dôvodu všetkých hormónových zmien a pridávania vaginálneho dodania na vrchol tohto hromadenia ešte viac napätiaDPT PT Previl späťAutor fyzioterapeuta panvového dna s certifikovanou doskou The Inside Story: The Woman's Guide to Celeong Pelvic HealthCELÝ ROZHODNUTIE ZOBRAZENIA Pre vaše svaly.)
Zatiaľ čo lekári často vyčistia popôrodných ľudí za akúkoľvek aktivitu pri šesťtýždňovej značke, ktorá je skutočne len bodom, v ktorom vášmaternicabude uzdravený;slabosť panvového dnaNaopak, môže trvať 12 týždňov alebo dlhšie, ako už predtým uviedlo Self. (Cue bolestivý sex a močenie, keď ste vyplakali, čo má tendenciu označovať toto obdobie.) To neznamená, že by ste sa mali odložiť na pohyb svojho tela na tento čas; V skutočnosti by ste mohli byť schopníCvičte v priebehu niekoľkých dní po pôrodeza predpokladu, že ste mali nekomplikované vaginálne dodanie bez toho, aby ste sa k nemu porazili perineálne. Aletypzáležitostí cvičenia v popôrodnej fáze a tam Dr. Preil vyjadruje znepokojenie nad dennými tanečnými skúškami Affleck.
Najskôrodborné pokynyNavrhnite potápanie do takéhoto vysokokopakového cvičenia, je v 12-týždňovom popôrodnom bode-čo Affleck je stále len hanblivýSara Rearddon PT DPT WCSFyzioterapista panvového dna s panvovým terapeutom s certifikáciou v New OrleansVagína šepothovorí sebe. A dokonca byť schopnýtakýZávisí od vášho individuálneho zotavenia a od toho, či ste v predchádzajúcich týždňoch po pôrode prestavali panvové dno a silu jadra v predchádzajúcich týždňoch po pôrode. V opačnom prípade sa vystavíte väčšiemu riziku rozvoja prolapsu panvových orgánov, ktorý sa stane, keď panvové dno nepodporuje panvové orgány a vypadnú z miesta. To môže spôsobiť bolestivé vydutie vo vašej vaginálnej oblasti, ako aj bolesť zápchy moču počas pohlavia a iných nepríjemných príznakov.
Za zmienku tiež stojí: Každé ďalšie vaginálne narodenie zvyšuje riziko prolapsu z dôvodu kumulatívneho napätia na vašej panve Dr. Preil hovorí. Existuje teda dôvod myslieť si, že Affleck by sa mohla vyskytovať na riskantné územie s cvičením s vysokou intenzitou podľa dieťaťa číslo tri.
Je kľúčom k tomu, aby ste to berú pomaly a stabilné, keď sa vrátite k pohybu po Baby Dr. Preil hovorí, že ukazuje na cvičenia s nízkym dopadom, ako je chôdza a plávanie. Môžete tiež absolútne začaťPráca na panvovom podlahea jadro v prvých niekoľkých týždňoch po pôrode, najmä ak ste sledovali panvový režim počas tehotenstva, hovorí Dr. Reardon. Tiež ukazuje navznikajúci výskumTo naznačuje výhody postupného nakladania svalov napríklad pomocou silového tréningu horného a dolného tela pomocou váh aodporové pásma.
Americké chlapčenské mená
Akonáhle prevyšujete 12-týždňovú značku popôrodnej značky, môžete zvýšiť intenzitu cvičenia, ale ako to urobíte na pozore na úniku bolesti panvy a pocit tlaku alebo plnosti vo vašej vagíne, čo môže naznačovať, že vaše panvové orgány skĺzli nadol. Toto sú červené vlajky, ktoré robíte príliš skoro, hovorí Dr. Preil.
Affleck si samozrejme môže byť dobre vedomý zdravotných rizík, že je na výstave - a dúfajme, že sa podľa toho pripraví. Koniec koncov, povedala Yahoo Tri mesiace po svojom druhom dieťaťu prevádzkovala maratón v New Yorku. Kto teda vie, aký druh panvového čarodejníka, ktorý tentoraz bičovala?
A nemôžeme zľaviť, ako byťDWTSmôže podporovaťdruhýaspekty jej popôrodnej cesty ako jej duševné zdravie. Keby som to nemalTanec s hviezdamiPravdepodobne by som sa zaoberal detskými bluesmi a potenciálne popôrodnou depresiou, ktorú povedala Ľudia .Tanec na jej kuchynskej doskeBola stratégiou zvládania Affleck počas jej predchádzajúcich popôrodných období - a teraz musí robiť to isté, ale na tak očarujúcej pódiu.
Súvisiace:
- Keď sa depresia po pôrode ukáže ako intenzívny hnev
- 6 malých každodenných návykov fyzioterapeuti panvového dna Pelvic
- Mal som popôrodnú preeklampsiu ako Meghan Markle. Takto to bolo
Získajte viac žurnalistiky Self Great Service, ktorá bola doručená priamo do vašej doručenej pošty.
