Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbehBolo neskoro do pandémie a ja som bola slobodná matka, ktorá žila so svojím batoľaťom v Los Angeles. V tejto oblasti som nemal veľa priateľov – poznáte tú dedinu, o ktorej hovoria, že to potrebujetepomôcť pri výchove dieťaťa. Sociálne dištancovanie sťažovalo stretnutia, takže veľa dní som to bola len ja a moja dcéra. Keď zaspala, pracovala som do noci ako spisovateľka na voľnej nohe, ktorá ponúkala a podávala správy o príbehoch v nádeji, že budem mať dosť práce na to, aby som bola finančne sebestačná, ale nie príliš, pretože som nemala starostlivosť o deti. Úprimne povedané, nechcel som to; Bála som sa možnosti infekcie, ktorá prišla s opatrovateľkou na čiastočný úväzok. Jedna myšlienka bola stále v mojej víriacej dervišskej mysli: nemôžem ochorieť.
Takže som nepil, nepilfajčiť konope— čo bolo nielen legálne, ale do značnej miery súčasťou kultúry v Benátkach, kde som žil. Jedol som väčšinou jedlo z farmárskeho trhu. Denne som chodila s dcérou po plážových chodníkoch a robila som zvukové meditácie v kúpeli, ktoré som našla na YouTube. Stále som pálil sviečku na oboch koncoch a moja úzkosť bola vždy prítomná.
Nakoniec sa objavili vakcíny a veci sa začali vracať do predpandemického normálu. Pocítil som záplavu úľavy zo všetkých fyzických nebezpečenstiev, no stále v kútiku mojej mysle som bol oboznámený so zraniteľnosťou byť rodičom a slobodným. Skúsenosti z prežitia pandémie zdôraznili váhu zodpovednosti a potrebu niečoho, čo sa zdalo ako nepolapiteľná kontrola. Túžil som po stave pokoja, ktorý by ma mohol obliecť bez toho, aby som vynaložil veľa úsilia, pretože som bol úprimne poklepaný.
Jedného dňa som v bazéne stretol mamu s dcérou vo veku môjho dieťaťa. Táto mama bola mladá, šik a cool. Mali sme podobné tetovania. Dohodli sme sa a nakoniec mi povedala o svojom manželovi, ktorý prevádzkoval spoločnosť, ktorá predávala psilocybínové gumičky. Áno psilocybín ako vpsychedelickýzlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v magických hubách. Okamžite som si spomenul na huby, ktoré som robil vo svojich 20-tich rokoch, vďaka ktorým som mal plné telo, ktoré trvalo celé hodiny. Mama upravila svoje dieťa na bok a objasnila: Gumičky boli vytvorené tak, aby vám dali amikrodávkaalebo malé množstvo, ktoré stačí na to, aby sa zbavilo toho, ale nie dosť na to, aby vás dostalo hore alebo spôsobilo psychedelický zážitok.
Tá myšlienka znela lákavo – práve som odstavila svoju dcéru po troch rokoch dojčenia a začala som si dať pohár vína na uvoľnenie na konci dlhého dňa. Ale nepáčilo sa mi, ako alkohol vyvolával pocity v mojom tele. Bol som zvedavý, či mi mikrodávkovanie môže pomôcť zmierniť môj rodičovský stres, vzal som svoju novú kamarátku na jej ponuku a vyskúšal som týždennú zásobu gumičiek, ktoré mi dala. Moja dcéra práve nastúpila do škôlky a ja som mala voľné rána. Začal som užívať jednu 0,15-gramovú psilocybínovú gumu každý druhý deň.
Ako moja priateľka mama sľúbila, mikrodávka mi nepriniesla žiadne psychedelické zážitky, aj keď som po ich prvom požití cítil mierne euforické brnenie. Keď som ich užíval každý druhý deň niekoľko týždňov ráno, všimol som si, že sa cítim uvoľnenejšie a pohodlnejšie. Nebol som buzerovaný a necítil som sa nijako narušený. Do 15:00 hod. keď som mala vyzdvihnúť svoju dcéru z predškolského zariadenia, bola som dokonale prehľadná. Tiež som si všimol, že v noci menej škrípu zubami.
V roku 2025 sa mikrodávkovanie psilocybínu stáva ešte populárnejším ako pred niekoľkými rokmi – najmä medzi mamičkami.
Moja skúsenosť, hoci je pre mňa veľmi nová, nie je úplne jedinečná. V skutočnosti sa mikrodávkovanie pre našu generáciu stalo tým, čím bolo chardonnay pre skupiny mamičiek v minulosti – a ja osobne preferujem atmosféru psilocybínu.
Daniella Gruenspechtoválicencovaný školský poradca poradca pre duševné zdravie a zakladateľSvätyňa Shemayasa špecializuje na vedenie ľudí na terapeutické cesty vrátane tých, ktorí používajú psilocybín. Hovorí SEBE, že v týchto dňoch za ňou mamičky húfne chodia po radu ohľadom mikrodávkovania. Dokonca lieči učiteľku Montessori, ktorá mikrodávkuje počas vyučovania. Knihy ako Mikrodávkovanie pre mamičky: Sprievodca pre začiatočníkov po zázrakoch a výhodách magických húb pre dnešné zaneprázdnené mamičkyMamičky na hubách naznačujú vzostup trendu mikrodávkovania. V roku 2022, približne v čase, keď som objavil mikrodávkovanie, NPR viedla segment o tisíckach mamičiek, ktoré mikrodávkovanie používali ako spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou z rodičovstva.
Časť tejto popularity môžeme pripísať dekriminalizácii psilocybínu, ktorá priviedla používateľov – medzi nimi aj mamy – z tieňa. V Kalifornii spolu so štátmi akoOregonpsilocybín District of Columbia and Colorado je dekriminalizovaný; v mnohých iných štátoch, ako je New York, Pensylvánia a Západná Virgínia, je dekriminalizácia predmetom aktívnej legislatívy.
Mikrodávkovanie húb spôsobilo, že som sa cítil pokojnejší, viac spojený s vesmírom a celkovo menej napätý a zavalený každodennými stresmi.
Mikrodávka alebo malé množstvo aktívnej rastliny je myslené ako sub-vnímanie, vysvetľuje Gruenspecht. To znamená, že chcete prijať množstvo, ktoré je dostatočné na to, aby ste pocítili relaxačné účinky, ale nie dostatočné na to, aby ste zakopli alebo sa cítili vysoko, dodáva. Neexistuje jediná dohodnutá definícia mikrodávky, ale niektorévýskum naznačujepribližne 1/5 až 1/20 rekreačnej dávky; pre psilocybín to zvyčajne končí okolo 0,3 gramu. Sila sa však môže značne líšiť, takže môže byť ťažké presne vedieť, koľko užívate bez pokusov a omylov. A ako Gruenspecht často vidí, každý jednotlivec môže mať inú reakciu v závislosti od toho, ako ste citlivý. Ale opäť neexistuje skutočný spôsob, ako merať, čo robí niekoho citlivým alebo čo to presne znamená, takže je to všetko trochu subjektívne.
Pri mikrodávkach vám psilocybín, ako hovorí Gruenspech, môže pomôcť naladiť sa na frekvencie planéty a všimnúť si synchronicity. Ak to znie trochu woo-woo, počujem ťa. (Mysúhovorí sa tu predsa o užívaní psychedelika.) Ale všímať si zmysluplné náhody respznamenia z vesmírumalo pozitívny vplyv na moju náladu: Dokonca aj v časoch núdze som sa cítila viac spojená s vesmírom a podnietilo to pocit magickej nádeje a cieľa, ktoré sa spojili do jedného – čo je mimochodom to, čo ma v prvom rade inšpirovalo stať sa mamou.
Moja prax mikrodávkovania ma tiež spomalila v tom, aby som sa počas dňa ponáhľal z jednej úlohy na druhú. Toto je bežne uvádzaný účinok rastlinnej zlúčeniny podľa Gruenspecha. Začnete si všímať malé veci, ktoré fungujú, keď kultivujete svoj vnútorný tok, hovorí. Výhoda mikrodávkovania, ako hovorí, spočíva vo vytvorení zmeny nálady, ktorá prináša mágiu do všednosti.
Pre mňa sa to premietlo do pocitu vďačnosti: dokázal som posunúť svoje vnímanie azamerať sa na pozitívnea zázrak života skôr ako drobné tragédie, ktoré vyvolávali úzkosť. Napríklad potom, čo som vysadil svoju dcéru v škôlke a vzal si gumičku, trávil som nejaký čas vonku medzi kaktusmi a ibištekami nasávajúcimi sa do ich krásy. Namiesto toho, aby som sa cítila ohromená rodičovstvom, mala som šťastie, že som mohla zdieľať kúzlo tohto prírodného sveta so svojou dcérou. Potom som sa usadil na jeden deň práce ako nezávislý pracovník a konzultant vyvíjajúci obsahové plány a marketingové kampane pre technologickú spoločnosť a organizovanie stretnutí Zoom. Dcérke predškolské občerstvenie by som pripravoval s pocitom dôvery a jasnosti.
Výskum psilocybínu je v počiatočnom štádiu, takže odborníci ešte nechápu všetky potenciálne výhody a riziká.
Zatiaľ čo mnohí ľudia vrátane mňa budú neoficiálne chváliť mikrodávkovanie za zmiernenie úzkosti a zlepšenie nálady, výskum je tu stále dosť skromný – po tom všetkom je táto zlúčenina v USA už nejaký čas nelegálna, čo vedcom takmer znemožňuje získať financie na výskum.
Chápeme, čo robí psilocybín v mozgu pri vytváraní týchto dobrých pocitov. Psilocybín sa viaže na serotonínové receptory a tieto receptory sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách v oblastiach, ktoré zahŕňajú vnímanie myslenia a náladuRachel Yehuda PhDProfesor psychiatrie a neurovedy, ktorý riadi Centrum pre psychedelickú psychoterapiu a výskum traumy na Icahn School of Medicine na Mount Sinai, hovorí SEBE. To by mohlo vysvetliť posun v percepčnom myslení a povznesenej nálade, ktorú mnohí (vrátane mňa) zažívajú, ale nie sme si istí, či aktivácia týchto receptorov v skutočnosti spôsobuje subjektívne účinky, ktoré ľudia pociťujú, keď berú psilocybín, vysvetľuje Dr. Yehuda.
Dr Yehuda zdôrazňuje, že napriek jeho dekriminalizácii v mnohých štátoch a niektorých sľubnýchskorý výskum depresiekonkrétne psilocybín ešte nie je schválený na liečbu traumy porúch nálady alebo PTSD. Veľa ľudí hovorí, že keď si to vezmú, zažijú zmenu, ale to je tvrdenie, ktoré je dosť ťažké objektívne preskúmať, hovorí Dr. Yehuda. To je dôvod, prečo sa ľudia snažia študovať psilocybín a ďalšie príbuzné zlúčeniny v klinických štúdiách. Aj keby sme dokázali, že spôsob, akým psilocybín funguje v mozgu, vedie k jeho pozitívnym účinkom, musíme byť schopní dokázať trochu jasnejšie ako doteraz, že tieto liečby sú účinné, dodáva.
Toto nie je na znižovanie potenciálu. Dr. Yehuda, ktorá zasvätila svoju kariéru skúmaniu akopsychedeliká môžu ľuďom pomôcť vyliečiť sa z traumyverí, že tieto zlúčeniny môžu zohrávať obrovskú úlohu v duševnom zdraví, aj keď výskum ešte nie je úplne dokončený. Ako hovorí: Toto je to najlepšie, čo sa deje v oblasti duševného zdravia, ale ešte nie je pripravené na hlavný vysielací čas. Napríklad zdieľame Používame terapiu s pomocou MDMA pre veteránov COVID a väčšina z nich má pocit, že už nemá PTSD; majúprekonali svoju traumu. Kľúčom, ktorý tu dodáva, je pravdepodobne skutočnosť, že tieto látky pomáhajú ľuďom lepšie sa ponoriť do ich podvedomia a poskytujú im prehľad o sebe a materiáliporozprávať sa s terapeutom.
Hoci doktorka Yehuda poznamenáva, že mikrodávkovanie psilocybínu pod vedením poradcu pre duševné zdravie predstavuje pomerne nízke riziko, má obavy z ľudí, ktorí si psychedeliká sami užívajú na samoliečbu. To môže vyvolať emocionálne komplikované pocity, ktoré vás privedú do kontaktu s traumatickými spomienkami alebo vo vás vyvolávajú negatívne náladové stavy, aj keď ste dúfali, že vás to naladí pozitívne, vysvetľuje. Inými slovami, psychedeliká v akejkoľvek dávke môžu odomknúť traumatické spomienky bez varovania a ak sa nenachádzate v bezpečnom priestore, môže to byť znepokojujúce – a dokonca nebezpečné. Bez ďalšieho výskumu je ťažké zistiť, aká je to pravdepodobnosť a ako sa tomu vyhnúť pri používaní týchto látok.
Čo sa týka mojej skúsenosti: mikrodávkovanie som prestal asi šesť mesiacov, keď som sa presťahoval z Benátok späť do svojho rodného mesta Brooklyn. Je zábavné myslieť si, že fyzická cesta ovplyvnila moju psilocybínovú cestu, ale zdalo sa mi, že je ten správny čas zastaviť sa. Pri spätnom pohľade, hoci som k tomuto záveru nedospel hneď na začiatku, pripisujem mikrodávke, že mi dáva slobodu rozhodnúť sa, čo je pre moju rodinu najlepšie, aj keby to znamenalo vzdať sa zaprášených paliem a domu pri mori. Návrat do rušnej komunity mestského života, kde som mal hlbokú sieť priateľov a rodiny, o ktorú som sa mohol oprieť, by zmiernil mnohé moje rodičovské obavy z izolácie. Tak pevne som sa držal tejto myšlienky žiť na pláži kvôli mágii, ale malá mágia mi ukázala, že zázrak nemá žiadne fyzické hranice.
Kto by povedal, že moja cesta s psychedelikami sa skončila; povedzme, že som zvedavý na psilocybín. Počula som o útočisku, kde môžu mamičky chodiť na výlety (pod dohľadom sprievodcu), kým sú v chatke v lese – čo znie ako blažený spôsob, ako sa spojiť s prírodou a znovu sa spojiť so sebou samým a s mágiou, ktorú som našla po období temnoty. Zatiaľ som sa do žiadneho neprihlásil, ale silne som o tom uvažoval. Pretože ja osobne verím v radosť z mikrodávkovania: bol som spravodlivýnový rodičkeď som začal svoju cestu a naučilo ma to, že aj keď stres je vždy súčasťou koncertu, nájsť spôsoby, ako si zachovať zmysel pre zázrak – pre život príroda, vesmír a vždy pláž – môže všetko trochu odľahčiť.
Súvisiace:
- Som terapeut, ktorý vyskúšal MDMA – tu je návod, ako táto skúsenosť formovala môj pohľad na psychedelickú terapiu
- 12 realistických tipov, ako zvládnuť vinu mamy od matiek, ktoré ju majú
- 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým, ako vyskúšate požívateľné produkty z kanabisu
Získajte viac zo skvelých žurnalistických služieb od SELF priamo do vašej doručenej pošty – zadarmo.
