Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbehMedzi najviac znepokojujúce frázy, ktoré môžete počuťtehotenstvaLen počkaj kraľoval ako môj najmenej obľúbený. Myslíš si, že si teraz unavený? Len počkaj, povedali. Nemáte čas riešiť svoj zoznam úloh? Len počkaj. V skutočnosti nie je nič také znehodnocujúce, ako počuť, že ťažká skúsenosť, ktorou práve prechádzate, bledne v porovnaní s trápením, ktoré je pred nami. Aj keď som neoblomný v tom, že tieto dve slová by sa nastávajúcej matke nikdy nemali vysloviť, moje popôrodné ja sa pozerá späť na dieťa pred narodením, ktoré sa snažím ju udržať.zotavenie z poruchy príjmu potravya šepkajúc Just. počkaj.
Moja nedostatočná príprava na zvládanie popôrodného tlaku bola aspoň čiastočne spôsobená tým, že som si vôbec nemyslela, že by som otehotnela. Maťnatrvalo diétou prerušil môj menštruačný cyklusna strednej škole som vedela, že moja neschopnosť ovulovať by si zaslúžila lekársky zásah, ak by som niekedy chcela nosiť dieťa. A nebola som si tým istá, kým som nestretla svojho manžela. Po jednejneúspešné kolo IVFtehotenstvo sa zdalo ešte menej pravdepodobné. Ale potom vlani v januári po dvoch cykloch lieku Clomid na plodnosť sa to stalo: videl som nepopierateľnú dvojitú čiaru naznačujúcu pozitívny tehotenský test.
Viac ako rok a jedno sedemmesačné dieťa neskôr som stále v poriadnom šoku. Ukazuje sa, že stať sa mamou bol sen, o ktorom som ani nevedela, že sa mi splnil. Tiež to vážne zaťažilo moje duševné zdravie a môj už aj tak krehký obraz tela. Aj keď je na škodu priznať, že si uvedomujem, aké je to depresívne bežné. Podľanedávny prieskumodVybaviťplatforma na liečenie porúch príjmu potravy, ktorú mámpracoval sniekoľko rokov sa 32 % opýtaných obávalo, ako môže tehotenstvo ovplyvniť ich poruchu stravovania, zatiaľ čo 64 % sa obávalo, ako sa mení hmotnosť počastehotenstvo by ovplyvnilo ich telesný vzhľad. Viac ako polovica (53 %) sa obávala, ako nežiaduce komentáre tela a nevyžiadané dotyky od ostatných negatívne ovplyvnia ichduševné zdravie počas tehotenstva.
Priznám sa, že už od jesene 2024, keď som mal svoju dcéru, som reflexívne natiahol ruku, aby som potieral brucho tehotným kamarátkam bez toho, aby som si najprv vypýtal povolenie – a zakaždým sa okamžite skrčím a stiahnem ruku. Dokonca aj počas môjho druhého trimestra údajné zlaté štádium tehotenstva, keď ste prežiliranná nevoľnosťa vyskočila prezrádzajúca hrčka, ktorá už len nepripomína nafukovanie po jedle Inenávidenýs dotykom môjho brucha. Môj žalúdok bol vždy prekliatím mojich zápasov o imidž tela a táto nechuť magicky nezmizla, keď sa moja maternica rozšírila, aby prijala nepopierateľne zázračný prírastok. (Dopekla, dokonca sa mi podarilo nahromadiť ďalšiu hanbu a vinu za to, že som pociťoval niečo iné ako nefalšovanú radosť a úžas z dieťaťa, ktoré moje telo napriek všetkému splodilo.)
Neviem, čo som očakával počas takej náročnej doby premeny, ale bol som prekvapený a možno aj trochu sklamaný z toho, aké ťažké som to našiel. Držala som sa nádeje, že v nepravdepodobnom prípade, keď sa mi pošťastí otehotnieť, ľahko uvoľním svoje dlho držané mŕtve zovretie nad neusporiadaným jedením a skresleným obrazom tela. Ale napriek tomu, že zažíva a píše o nuansách a zložitostiachporuchy príjmu potravytoľko rokov som nemohol intelektualizovať tento proces alebo použiť základnú logiku, aby som si premyslel cestu von z nepohodlia. A ako ma ľudia varovali, len to čakanie sa po pôrode stalo nepohodlnejším.
Je celkom bežné, že sa počas tehotenstva a po pôrode cítite nepríjemne vo svojom tele – najmä ak máte v minulosti poruchu stravovania.
Pýtam sa svojho priateľa terapeutaAlyssa Mass MFTaby mi pomohol pochopiť kognitívnu disonanciu, ktorú prežívam ako nová mama plná vďačnosti, ktorá má tiež chuť vyliezť zo svojej novej kože. Cítiť sa zle vo svojom tele potom, čo ste mali dieťa alebo keď ste tehotná, nie je samo osebe neusporiadané, hovorí SEBE. Prial by som si, aby to bolo viac normalizované, pretože si myslím, že je veľmi reálne a veľmi normálne, ak je niekto tehotný deväť mesiacov, zažije obrovské množstvo telesných zmien, keď má dieťa, a cíti sa ako „Čo sa mi to práve stalo?“ Je to v poriadku, ak to nie je dobré – ten moment netrvá večne, ale trvá to čas, kým sa zotaví, rovnako ako to trvalo, kým sa dieťa vyvinulo a vyšlo von.
Viem, že má pravdu, ale môj logický mozog opäť bojuje s viscerálnym nepokojom z existencie v zmenenom tele.Jessica Baker PhD, klinická psychologička a vedúca výskumná manažérka spoločnosti Equiproky študuje vplyv tehotenstva a popôrodného obdobia na poruchy príjmu potravy a obraz tela. Opakuje mi Massovu myšlienku: Cítiť sa na hovno o svojom fyzickom ja po doslovnom vytvorení života sa môže zdať povrchné alebo neusporiadané, ale je to pochopiteľný dôsledok toho, že ste ženou v našom modernom svete. Spoločnosť kladie na ženy nereálne očakávania týkajúce sa chudnutia a návratu k telu pred tehotenstvom po pôrode, ako hovorí SEBE. Normálne zmeny, ktoré sa dejú v tele počas tehotenstva, kontrastujú so spoločenskými očakávaniami na „ideálne“ telo, čo môže viesť k nespokojnosti s telom. V skutočnosti na to Dr. Baker poukazuještúdiaukazujú, že tretina tehotných žien je nespokojná so svojím telom. Okrem toho nespokojnosť s telom je jedným z nichnajrozsiahlejšie rizikové faktorypre poruchu príjmu potravy.
Výskum účinkov tehotenstva apopôrodné obdobiena ED prebieha, alenajväčšípopulačná štúdia o vplyve porúch príjmu potravy na pôrodné výsledky začala s náborom účastníkov v roku 1999. Nórska kohortová štúdia matiek a detí(MoBa)zhromaždili informácie o viac ako 100 000 tehotenstvách a poznatky o poruchách príjmu potravy naďalej informujú o aktuálnom výskume. MoBanálezy naznačujúže poruchy príjmu potravy v tehotenstve sú relatívne časté a predstavujú zdravotné riziká pre matku aj dieťa v súvislosti s výsledkami pôrodu v spánku matky a kŕmením a jedením dieťaťa.
Novší výskumzistili, že asi 15 % tehotných žien pravdepodobne malo v určitom okamihu svojho života poruchu príjmu potravy a asi 5 % má ED v tehotenstve. Pre tých, ktorí majú v anamnéze ED tehotenstvo, môže byť spúšťacou udalosťou. Tehotenstvo a popôrodné obdobie je často veľkou životnou zmenou a môže byť obdobím výrazného stresu, hovorí Dr. Baker. To môže významne prispieť k recidíve, najmä preto, že ženy môžu upadnúť do starších vzorcov, aby zmiernili stres a/alebo úzkosť. Ženy s ED sú tiež náchylné na psychiatrické komorbidity, ako je depresia a úzkosť počas perinatálneho obdobia, čo vedie k tomu, že až 66 % žien s ED hlási popôrodnú depresiu v porovnaní s približne 15 % tých, ktoré ju nemajú.
Psychické aj fyzické faktory môžu podkopať vaše sebavedomie a predstavu o tele počas tehotenstva a po ňom.
Naša kultúra posadnutosti 6-balíčkov uctievania chudákov určite zohráva veľkú úlohu v zaťažení budúcich a novopečených mamičiek nerealistickými očakávaniami, no v našom kolektívnom telesnom nešťastí je tiež nepopierateľný fyziologický prvok. Počas tehotenstva sa estradiol (estrogén) aj progesterón progresívne zvyšujú až do pôrodu s veľkým zvýšením estradiolu po prvom trimestriEmily Pisetsky PhD LPdocent psychiatrie na Univerzite v Severnej Karolíne v Chapel Hill’s Center of Excellence for Eating Disorders hovorí SEBE.
Tieto hormóny sú spájané s dopamínom a serotonínom a predpokladá sa, že vedú k zlepšeniu nálady, ktoré mnohé ženy zažívajú počas tehotenstva, hovorí Dr. Pisetsky. Aj keď nemôžem povedať, že som vždy vyžarovala radosť, keď sa moje bruško rozťahovalo, je pravda, že moje telesné zmeny som počas tehotenstva prinajmenšom pociťoval ako zmysluplné a boli akosi znesiteľnejšie ako v popôrodných mesiacoch, na ktorých stále lipnem.tehotenské oblečenie. V týždni po pôrode estrogén a progesterón prudko vypadnú, hovorí Dr. Pisetsky. To je približne v rovnakom čase, keď mnohé ženy zažívajú „baby blues“.
Hormonálna horská dráha neberie do úvahy ani prolaktín (spojený s produkciou mlieka) a oxytocín (spojený s väzbou a väzbou), nehovoriac o záplave iných chemických zmien, ktoré sa dejú po pôrode. A napriek rozšírenému unavenému mýtu, že poruchy príjmu potravy sú problémom márnosti alebo voľby, ide o komplexné duševné choroby, ktoré sú nepopierateľne ovplyvnené genetickými hormónmi.aživotné prostredie.
Okrem zdanlivo nepretržitých komentárov o tele od priateľov rodiny a neznámych ľudí Dr. Pisetsky hovorí, že niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti príliš zdôrazňujú zameranie sa na priberanie počas tehotenstva a po tom, čo ženy nadmerne zaťažujú. Hoci sa hmotnosť počas tehotenstva často sleduje, mnohé ženy sú schopné tolerovať prírastok hmotnosti, pretože vedia, že je to pre ich dieťa. Vidíme riziko relapsu v popôrodnom období najmä u ľudí, ktorí majú vyššiu popôrodnú retenciu hmotnosti. Tu dvíham ruku – napriek tomu, že mi celý život hovorili, že dojčenie zázračne pomáha pri chudnutí po narodení dieťaťa, nevedel som, že niektoré ženy skutočneudržať váhu počas dojčenia. To presne nepomohlo zmierniť moju nespokojnosť s telom po pôrode.
Potom tu máme, samozrejme, možno to najlepšie ekologické myslenie zo všetkých: sociálne médiá. Posúvanie Instagramu a TikToku dosť poškodilo moju sebahodnotu pred tehotenstvom, ale nie je nič takého ako vidieť človeka, ktorý ovplyvňuje fitness alebo životný štýl, zdôrazňujúci ploché brušné svaly len niekoľko týždňov po pôrode, aby zničil vašu sebadôveru. Internet vie veľmi rýchlo, kedy ste tehotná, a začne vám zobrazovať cielené reklamy, hovorí Dr. Pisetsky. Vaše stránky For You budú nabité tehotenským obsahom, z ktorých veľa je zamerané na jedlo a cvičenie.
Aj keď môže byť nemožné úplne sa vyhnúť komentárom o svojom tele počas tehotenstva, existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť hluk a utíšiť svojho vnútorného kritika.
V boji proti náporu správ o tom, ako by malo alebo mohlo vyzerať vaše telo po pôrode, Dr. Pisetsky odporúča, aby ste si zdroj sociálnych médií spravovali čo najviac. Zrušiť sledovanie spúšťacích účtov. Sledujte telesne pozitívnych ľudí a ľudí s vyššou hmotnosťou, aby ste diverzifikovali obrázky a správy, ktoré vidíte. Alebo ešte lepšie – vezmite si aprestávka na sociálnych sieťach.
Problém pre mňa, pokiaľ ide o túto múdru múdrosť, sú hodiny, ktoré som strávil prilepený na mojom klzáku ošetrovaním mojej dcéry spolu s drvivou únavou – pokušeniu bezmyšlienkovite rolovať namiesto ponorenia sa do knihy alebo robiť doslova čokoľvek duševne stimulujúce bolo takmer nemožné odolať. Ale rady Dr. Pisetského je dôležité dbať na tie z nás, ktoré zápasia s neustálou potrebou porovnávať sa s inými mamami (alebo doslova s kýmkoľvek v bikinách v reality show Bravo, čo ja zvyknem robiť). Rozmýšľala som, čo by som ešte mohla urobiť, aby som zo seba striasla časť telesného hanby, ktorú stále pociťujem po pôrode.
Podľa Massa je začiatok osloviť skutočných ľudí a nie premietať príbehy na filtrované avatarov sociálnych médií. V tehotenstve a v materstve môže byť veľa osamelosti - najmä nové materstvo hovorí. Ste hore v podivných časoch, keď máte dieťa podľa plánu – môže byť naozaj ťažké spojiť sa s ostatnými, aj keď chcete. Ale myslím si, že to môže byť skutočne nebezpečné miesto pre každého, kto zápasí s tehotenstvom alebo popôrodnou skúsenosťou, takže hľadanie spojenia je dôležité.
Úprimne hovoriť o týchto bojoch – a dobre o nich písať pre národné publikácie – bolo v skutočnosti terapeutické. Aj terapeuticky? Aktuálna terapia, ktorú som naďalej vykonával týždenne počas tehotenstva a po ňom. Dr. Baker poznamenáva, že je to dôležité: Pre tých, ktorí majú v minulosti poruchu príjmu potravy, môže byť dôležité, aby sa znovu spojili s dôveryhodným poskytovateľom, aby mali prehľad o myšlienkach a správaní týkajúcich sa porúch príjmu potravy, aby sa predišlo recidíve alebo aby sa nezhoršili.
Niečo, o čom som veľa meditoval počas tohto zápasu o imidž tela, je citát, na ktorý som v skutočnosti narazil v oblastiach sociálnych médií, ktoré nie sú žumpy. Tvorkyňa obsahu Sarah Nicole Landry (a.k.aVtáčia papája) pravidelne zverejňuje fotky svojich strií a nefiltrovaného popôrodného tela bez photoshopu. Text najedna taká fotkačíta Je to v poriadku, ak vyzeráte, že ste rodili. Je to taký jednoduchý pocit, no nemôžem naň prestať myslieť. Naučili sme sa, že nevyzeráš, akoby si mal práve dieťa! je najvyššia forma chvály, ktorú je možné udeliť novej mame, a my sme pripravení dosiahnuť vrchol tohto údajného komplimentu v týždňoch a mesiacoch po tom, čo sme do nášho tela od nuly postavili ľudskú bytosť. Je to absurdné, keď sa nad tým zamyslíte. A nehovorím to preto, aby som zrušil skutočnú bolesť, ktorú táto paradigma spôsobuje ženám v ktorejkoľvek fáze ich života.cesta plodnosti. Prečo sa však zúfalo snažíme napodobňovať telo, ktoré nielenže nereprezentuje naše úspechy, ale predstavuje skutočné vymazanie nášho fyzického a emocionálneho úsilia? Nie som si istý, či sa dokážem úplne zbaviť hanby, ale som pripravený zmeniť svoju pozornosť.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, bojujete s poruchou príjmu potravy, máte k dispozícii pomoc. Môžete sa obrátiť na linku pomoci Aliancie pre poruchy príjmu potravy s plným počtom zamestnancov na čísle 1-866-662-1235 alebo navštívteich webovú stránkupre dodatočnú podporu.
Súvisiace:
význam pomalosti
- 12 pohodlných topánok, ktoré podporia vaše nohy v tehotenských bolestiach
- Všetko, čo by ste mali vedieť o skríningu zdravia, ktorý môže zachrániť životy tehotných ľudí
- 6 tipov na vytvorenie pôrodného plánu, ktorý vám skutočne vyhovuje
Získajte viac zo skvelých žurnalistických služieb od SELF priamo do vašej doručenej pošty – zadarmo.
