Mali by ste sa vrátiť so svojím bývalým? Najprv si položte týchto 5 otázok

Sooo...mali by ste sa vrátiť stvoj ex? Mnohým z nás nie je cudzia otázka, či sa objaví po vypočutížechytrá skladba prezeraním starých obrázkov alebo získavaním textu IMY. Je to druh vzťahu ne-nie, pred ktorým vás vaši priatelia (a povedzme si úprimne spoločnosť ako celok) rýchlo varujú. Ale napriek všetkým logickým dôvodom neťahať niečo známe – ten malý záblesk nádeje, že to bude fungovaťtotočas — môže vás prinútiť pobaviť sa pri predstave dokonalej druhej šance.

Dať sa opäť dokopy môže byť čokoľvek, od nezmyselného úsilia až po priamočiare nezdravé alebo nebezpečné nastavenie, ako kebyakúkoľvek formu zneužívaniazapojené. To tam bolo povedanésúprípady, v ktorých má opätovné zjednotenie zmysel – a v niektorých prípadoch by to na druhýkrát mohlo fungovať lepšiePozri Sharoni LMFTPárový terapeut a hostiteľ v Miami Vzťahy nekomplikované podcast hovorí SEBE. Najčastejšie to môže byť dobrý nápad, ak bol rozchod spôsobený vonkajšími okolnosťami, ako je zlé načasovaniena diaľkualebo životné prechody Sharoni vysvetľuje – zatiaľ čo základné nezlučiteľnosti, ako sú konfliktné vízie o tom, kde chcete žiť alebo či máte deti, môže byť ťažšie vyriešiť.

V závislosti od vašej konkrétnej situácie môže byť jeho opätovné fungovanie možné, ale bude to vyžadovať oveľa viac, než len prekrížiť prsty a dúfať v to najlepšie. Budete musieť urobiť hlbokú reflexiu a serióznu vnútornú prácu, ako hovorí Sharoni – a položiť si týchto päť otázok (či už sami so svojím bývalým alebo s nezaujatým priateľom alebo členom rodiny) vám môže pomôcť urobiť informované rozhodnutie pri odpovedi na starú otázku: Mali by ste sa vrátiť k svojmu bývalému?

1. Chápeme obaja, čo sa prvýkrát pokazilo?

Sharoni hovorí, že vzťahy sa nerozpadajú len tak náhodne. Vždy existujú základné príčiny. Možno ichemocionálne podvádzaniebol ultimátny prelomový bod alebo vaša tendencia odstaviť sa počas dôležitých nezhôd vytvorila zdanlivo nenapraviteľnú trhlinu. Alebo ste to možno mali úplne inakkomunikačné štýlyktorý potichu zničil tvoje puto.

Porozumeniečosa pokazil je prvým krokom pri rozhodovaní o tom, čo sa pokúšate opraviť – alebo či je to dokonca opraviteľné. Druhý krok? Skúmanie, ako ste obaja zohrali úlohu. Pretože ak vás partner z ničoho nič vyhodil a teraz vás zrazu chcú späť? Pokiaľ nedokážu uznať, akí boli emocionálne vzdialení, Sharoni varuje, že je takmer nemožné pohnúť sa vpred zdravým spôsobom – a riskujete, že narazíte na rovnaké vzorce bez toho, aby ste si uvedomili, že dodáva.

2. Chýba mi ten človek alebo minulosť?

Po rozchode je úplne normálne cítiť sa v rozpore s tým, čo vám skutočne chýba: samotná osoba alebo dôvernosťniektopo tvojom boku. Po tom všetkom mohla byť táto osoba vaším obľúbeným uistením a emocionálnou podporou – niet divu, že ste v pokušení znovu získať toto spojenie.

Samotné pohodlie však nestačí na udržanie zdravého a naplneného vzťahu, zdôrazňuje Sharoni a spoliehanie sa na bývalého partnera, ktorý vyplní prázdnotu alebo pokoj.osamelosťmôže vo vás z dlhodobého hľadiska spôsobiť ešte väčšie odpojenie. Preto je dôležité zistiť rozdiel.

Jedna prezrádzajúca stopa, po ktorej túžite po minulosti, nie po osobe? Neuplynulo dosť času. Neexistuje žiadna stanovená suma, na ktorú sa musíte zamerať. Ale je pravdepodobné, že ak je to len týždeň alebo dva, emócie stále prúdia a vy ste si nedali priestor na úplné spracovanie toho, čo sa stalo.

Ešte zopárčervené vlajky? Ak zistíte, že sa zameriavate iba na dobré časy a bagatelizujete výzvy, nostalgia môže zatemňovať váš úsudok, dodáva. Alebo ak sa vaše dôvody na opätovné stretnutie týkajú skôr známosti – nedeľné ranné rande pri kávičke, ktoré nemusíte čeliť piatkovým večerom osamote – než skutočné spojenie, ktoré ste kedysi zdieľali.

3. Sme obaja rovnako odhodlaní, aby to fungovalo?

Vzťahy sú obojsmerná ulica - bez ohľadu na to, ako zlevychcete, aby to fungovalo, čo sa nestane, ak budete prosiť alebo obviňovať druhú osobu, aby dala veciam ďalšiu šancu (a naopak). Ak je len jeden z vás ochotný reflektovať rast a vynaložiť úsilie, dynamika zostane nevyvážená, čo vedie k frustrácii azášťhovorí Sharon.

Ako vyzerá rovnaký záväzok? Nemali by ste to byť len vy, kto iniciuje tie chvíle, poďme sa rozprávať. V ideálnom prípade bude bývalý, ktorý sa snaží, tiež pripravený riešiť ťažké veci bez toho, aby ho museli štuchnúť. A keď príde na zmapovanie vášho herného plánu stretnutia, obaja pomenujete, čo môžete urobiť inak (napríklad prisahať, že budete počúvať bez prerušovania, zatiaľ čo oni sľúbia, že budú otvorene hovoriť o svojich pocitoch). Ide o vyváženie záťaže, nie jedna osoba, ktorá to všetko nesie.

4. Existujú dôkazy o zmene?

Prázdne sľuby, že tentoraz to bude iné! nestačia. Neexistuje žiadny spôsob, ako zaručiť so stopercentnou istotou, že minulé konflikty sa znovu neobjavia, hovorí Sharoni. Existujú však znaky, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či sa váš bývalý skutočne zmenil a či má vzťah väčšiu šancu na úspech.

Ak váš rozchod pramenil z konkrétneho správania alebo problému – možno klamali, podvádzali alebo mali problémy s hnevom – treba si všimnúť jednu kľúčovú vec: Ako hovoria o rozchode? Sharoni hovorí, že odkláňanie sa do defenzívy alebo bagatelizovanie minulosti by mohlo signalizovať, že neberú zodpovednosť alebo neprejavujú túžbu rásť. Sľubnejšie správanie na druhej strane zahŕňaúprimne sa ospravedlňujempriznať si chyby alebo prinajmenšom trpezlivo spoločne prekonať svoje zaváhania. Mali by ste tiež zvážiť, či sa počas vášho času odlúčenia vykonala skutočná práca. Urobili už kroky na zlepšenie seba samých, ako napríklad chodenie na terapiu? Alebo sa jednoducho rozptýlili párty alebo skokom do nových situácií?

Na druhej strane Sharoni tiež navrhuje obrátiť otázku späť na seba: Akých je niekoľko príkladov spôsobov, ako ste sa napríklad od rozchodu otvorili o svojich pocitoch a boli ste zraniteľnejší? Alebo akú vnútornú prácu ste vykonali, aby ste zvládli svoju žiarlivosť? Ak vaša odpoveď nie je veľa alebo hm, ešte naozaj neviem, mohlo by to znamenať, že predtým, ako sa vrhnete späť do vzťahu, je na vašej strane potrebný ďalší osobný rast.

5. Aké kroky ešte musíme urobiť, aby sme neupadli do starých návykov?

Rovnako dôležité ako premýšľanie o minulosti je plánovanie zdravšej budúcnosti, hovorí Sharoni. Napríklad akdôvera bola narušenámožno budete musieť obnoviť pocit bezpečia prostredníctvom hraníc, ako je napríklad obmedzenie komunikácie s bývalými alebo transparentnejšie informácie o mieste pobytu neskoro v noci. Ak bol konflikt niekedy problémom, môžete vytvoriť solídnu stratégiu na jeho zvládnutie v budúcnosti; namiesto toho, aby ste išli spať nahnevaní a nahnevaní, ako ste boli zvyknutí, možno obaja súhlasíte s tým, že si dáte 30 minút na vychladnutie, než budete mať pokojnú diskusiu bez súdenia (samozrejme s I výrokmi).

Zmapovaním konkrétnych a jasných zmien budujete základ dôvery, ktorý vám obom umožní cítiť sa bezpečne, bezpečne a ubezpečene, že tento čas sa nebude opakovať naposledy. A pri vzájomnom úsilí a zámernej zmene nebude váš Relationship 2.0 len opakovaním, ale namiesto toho môže byť inováciou.

Súvisiace:

• Aké zlé je prejsť telefónom partnera, keď sa nepozerá?
• Iných ľudí naozaj „neopravíte“ – tu je návod, ako sa s tým zmieriť
• Ako sa zbaviť zášti, ktorá vo vašej hlave žila bez prenájmu

Získajte viac skvelých rád o vzťahoch od SELF doručených priamo do vašej schránky – zadarmo.