Najlepšie turistické topánky pre plantárnu fasciitídu, schválené podiatrami

Každý, kto sa zaoberáplantárna fasciitídapozná boj, ktorý môže prísť z nosenia zle padnúcej obuvi. A toto nepohodlie môže byť rovnomernéhoršiekeď sa snažíte prekonať náročnú túru v zlom páre. Keďže táto preukázateľná bolesť päty môže postihnúť ľudí so všetkými typmi chodidiel (ploché široké úzke), nájdenie najlepších turistických topánok na plantárnu fasciitídu je kľúčom k bezbolestným vonkajším dobrodružstvám.

Niekto, kto trpí plantárnou fasciitídou, potrebuje extra tuhosť medzipodošvy a odpruženie v strednej časti chodidla, aby sa predišlo nadmernému naťahovaniu a znížil sa dopad na pätu, kde mnohí pociťujú bolesť.Nelya Lobková DPMcertifikovaná podiatra a zakladateľka Step Up Footcare v New Yorku hovorí SEBE. Takže topánka s hrubou stabilnou a podpornou medzipodrážkou je dôležitá pre každého, kto sníva o tom, že si povie svojeplantárna fasciitídana túru – nakupujte naše obľúbené nižšie.

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: ZÍSKAJTE 3 GTX Druhé miesto: Stredná turistická obuv Keen Targhee IV Výber najlepšieho rozpočtu: Turistická obuv Columbia Newton Ridge Plus Najlepšie na zimu: Turistická topánka Danner Mountain 600 Najlepšie na podporu členku: Ktorý Quest Najlepšie pre vlastné ortopedické vložky: Stredná turistická obuv Merrell Moab 3 Najlepšie ľahké: 2 stredné Gore-Tex turistické topánky Salomon Cross Hike Najlepšie na dlhé túry: Oboz Katabatic Mid Waterproof

• Nakupujte najlepšie turistické topánky na plantárnu fasciitídu
• Čo je plantárna fasciitída?
• Ako si vybrať najlepšie turistické topánky pre plantárnu fasciitídu
• Ako sme si vybrali tieto topánky
• Často kladené otázky

Nakupujte najlepšie turistické topánky na plantárnu fasciitídu

Aby ste si udržali nohy v pohodlí od jednej do desiatej míle, je dôležité vybrať si správnu obuv – tu sú naše veľmi obľúbené páry.

Celkovo najlepšie: vynaložené 3 gtx

Hopple

Kaha 3 gtx

Pros

• Maximálne odpruženie
• Široká stabilná päta
• Vodotesný

Nevýhody

• drahý
• Ťažšie ako iné možnosti

Viacerí odborníci odporučili predchádzajúcu verziu týchto topánok Kaha 2 vodotesnú pre SELF pre jej ľahký dizajn, vysoko odpruženú medzipodrážku a širokú pätu, ktorá podporuje oblasť, kde môže vzplanúť bolesť plantárnej fasciitídy. Najnovšia verzia Hoka, Kaha 3, funguje dobre aj na trailoch s gumenou podrážkou s behúňom, ktorá poskytuje dostatok trakcie, plus odolnou gumenou špičkou, ktorá drží palice od kameňov a iných nečistôt na uzde.

Nepremokavý zvršok Gore-Tex bol vyrobený na turistiku v nie práve ideálnom počasí. Tiež kľúčové: flexibilný Achillov golier topánky, ktorý dodáva stabilitu a zároveň znižuje tlak na pätu.

Jeden verný Hokapovedala, že Kaha 3 rozhodne obstoja v porovnaní s ostatnými pármi: Bol som šťastný, keď som zistil, že turistické topánky sú rovnako pohodlné ako moje bežné topánky Hoka, napísala v recenzii. Sú tiež veľmi teplé.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 11 |šírky:Stredná |Pokles od päty po špičku:7 milimetrov |Hmotnosť:16,8 uncí

Runner Up: Keen Targhee IV Waterproof Mid

Keen

Kórejské ženské mená

Vodotesný stred Targhee IV

Pros

• Veľa vypchávok okolo členku
• Skvelá podpora oblúka
• Hlboké výstupky pre pevnú trakciu
• Priedušná sieťovaná podšívka

Nevýhody

• Heavy môže pôsobiť trochu objemne

Či už si itinerár vyžaduje turizmus, šplhanie sa do strmého stúpania alebo prechádzku po prašnej ceste, topánky Keen Targhee IV sú pripravené na túto úlohu. Recenzenti uvádzajú, že ich nosia na všetko od turistiky cez pohyblivú vodu až po zvládanie každodenných podmienok chicagskej zimy bez akejkoľvek bolesti päty. Obzvlášť sa mi páči vysoko kvalitné odpruženie pozdĺž členku a príjemná podpora klenby vo vnútri, ktorá je skvelá pre plantárnu fasciitídu, ako napísal.

Sú vysoko ochranné vďaka podrážke odolnej voči oderu; viacsmerný vzor výstupkov s vysokou trakciou; a odolný kožený zvršok. Ale sieťovaná podšívka ich tiež udržiava priedušné (pretožebažinaté nohymôže dať skutočný tlmič na akýkoľvek druh treku).

Špecifikácie produktu

Veľkosti:5 až 12 |šírky:Stredná |Pokles od päty po špičku:12 milimetrov |Hmotnosť:16,58 uncí

Najlepší cenovo dostupný výber: Turistická obuv Columbia Newton Ridge Plus

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Kolumbia

Turistická topánka Newton Ridge Plus

biblické ženské mená

Pros

• Vodotesný
• Systém zapínania na suchý zips znamená žiadne uzly
• Pružná medzipodrážka vás nezaťaží

Nevýhody

• Podľa recenzentov je mierne veľký

Columbia Newton Ridge Plus je ďalší fantastický (a cenovo dostupný, pokiaľ ide o turistické vybavenie)vodeodolná turistická obuvktorý prichádza s množstvom žiarivých recenzií od ľudí s plantárnou fasciitídou.

Kúpené na náš prvý víkendový kemping Cub Scout. Mám plantárnu fasciitídu a inzerčnú Achillovu tendonitídu na ľavej nohe – ale tieto boli pohodlné a podporné pre všetky prechádzky/turistiku, ktoré sme ten víkend absolvovali jeden recenzent. Jeho vysoko odpružená stielka je vyrobená tak, aby sa nohy cítili osviežené aj na dlhej ceste.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |šírky:Stredne široký |Pokles od päty po špičku:19,05 milimetrov |Hmotnosť:13,8 uncí

Najlepšie na zimu: Turistické topánky Danner Mountain 600

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Formuláre

Turistické topánky Mountain 600

Pros

• Podošva je flexibilná, ale stále má solídnu trakciu
• Vodotesný
• Dostatočne priestranná, aby sa do nej zmestili ortopedické vložky

Nevýhody

• Ťažký
• Nie najširší rozsah veľkostí
• drahé

Navrhnuté tak, aby odolali celoročným prvkom turistických topánok Pacific Northwest Danner’s Mountain 600, ktorých cieľom je udržať vaše nohy v teple a suchu vďaka vodeodolnému semišovému zvršku a priľnavej gumenej podrážke.

Podľa jedného recenzenta Zappos sú tiež veľmi odolné: tieto topánky mám už takmer tri roky. Sú tak odolné a pohodlné počas všetkých ročných období a určite udržia moje nohy v teple v drsných nízkych teplotách, ako napísali. Sú tiež dobrou voľbou, ak ste niekto, kto ich rád používasvoje vlastné vložky: Mám výraznú plantárnu fasciitídu a tieto topánky sú také pohodlné. Môžu prispôsobiť moje vlastné ortopedické vložky, ktoré pridali.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 6 až 11 |šírky:Stredná |Pokles od päty po špičku:neuvádza sa |Hmotnosť:16 uncí

Najlepšie pre podporu členku: Kuru Quest

• Koho
• Koho
• Koho

Koho

Quest

Pros

• Dobrá absorpcia nárazov
• Medzipodrážka je navrhnutá tak, aby držala pätu
• O niečo ľahšie ako niektoré iné topánky na našom zozname

Nevýhody

• Podrážka nemá veľmi hlboké výstupky pre trakciu
• Nie je vodotesný
• drahé

Topánky Kuru sú navrhnuté tak, aby riešili rôzne stavy nôh vrátane plantárnej fasciitídy a jej turistická obuv Quest je bestsellerom. Od jej tvarovanej vložky pohlcujúcej nárazy až po jedinečnú kolísku na päte sa zameriava na zmiernenie bolesti krok za krokom.

Aj keď sme veľa hovorili o vašich podpätkoch, aj vaše členky si zaslúžia extra podporu. Je pre mňa veľmi dôležité mať stabilitu členku napísal jeden recenzent, ktorý podstúpil fúziu členku a náhrady kolena. Toto sú moje obľúbené a najpohodlnejšie topánky, ktoré vlastním a jediný pár, ktorý nosím. Môžem sa pohybovať s istotou.

Poznámka: Questu chýbajú niektoré z technických prvkov, ktoré by sme radi videli v skutočne všestranných turistických topánkach (napríklad extra ochranná špička a hlboké výstupky v podrážke), takže ak plánujete zdolať náročný terén, zvážte jednu z ďalších možností v našom zozname.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 6 až 12 |šírky:Stredná |Pokles od päty po špičku:12 milimetrov |Hmotnosť:14,06 uncí

Najlepšie pre ortopedické vložky: Merrell Moab 3 Mid turistické topánky

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Merrell

Stredná turistická obuv Moab 3

Pros

• Veľmi pohodlné
• Dobre tlmí nárazy
• Skvelá trakcia

Nevýhody

• Môže bežať v malom

Odolná topánka Moab 3 od Merrella je inováciou k predchádzajúcim iteráciám – je mimoriadne pohodlná bez ohľadu na terén a dĺžku túry Myriam Bishop, sprievodca pre batohy.Spoločnosť Wildland Trekking Companypredtým povedal SEBE. To platí aj pre ľudí s plantárnou fasciitídou: Moab 3 má pätu, ktorá skvele tlmí nárazy, a super priľnavú gumovú podrážku, vďaka ktorej sa budete na cestách cítiť robustne a stabilne.

Používate ortopedické vložky a nechcete ísť na túry bez nich? Máte šťastie: Moab 3 má vyberateľnú stielku, takže tú svoju môžete vkĺznuť priamo dovnútra.

Podľa mnohých recenzentov nie je ani pre tieto potrebné žiadne zábehové obdobie: milujem tieto topánky. Boli pohodlné hneď po vybalení z krabice a rýchlo som ich vzal do Adirondack High Peaks a urobil niekoľko dlhých náročných túr, ktoré napísal jeden recenzent.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |šírky:Stredne široký |Pokles od päty po špičku:11,5 milimetra |Hmotnosť:13,57 uncí

Najlepšie ľahké: turistické topánky Salomon Cross Hike 2 Mid Gore-Tex

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Salomon

Cross Hike 2 stredné Gore-Tex turistické topánky

biblické mená s písmenom u

Pros

• Šnúrky utiahnete jedným ťahom
• Záložky na pätách uľahčujú ich obúvanie a vyzúvanie
• Prekvapivo ľahké na topánky

Nevýhody

• Čipky sa podľa niektorých recenzentov zvyknú uvoľňovať
• drahý

S vodeodolnou membránou vyrobenou z Gore-Tex hlbokých výstupkov na uchytenie strmých stúpaní a hriadeľom, ktorý vám tesne padne okolo členku, je táto turistická topánka Salomon pripravená na všetko – od nepriaznivého počasia až po skutočne náročné chodníky.

Predtým odporúčané SELF Sydney Williams, zakladateľPešia turistika Moje pocityCross Hike 2 má pružnú penovú medzipodrážku a pevnú štruktúru, ktorá vám pomôže cítiť sa oporu aj v skalnatom teréne. Nosila ich tisíce kilometrov a poznamenala, že to vyzerá skôr ako atrailová bežecká obuvnež tuhá neohrabaná topánka.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5,5 až 11 |šírky:Stredné a široké |Pokles od päty po špičku:10 milimetrov |Hmotnosť:12,7 uncí

Najlepšie na dlhé túry: Oboz Katabatic Mid Waterproof

Oboz

Stredne vodeodolný Katabatic

Pros

• Vodotesný
• Elegantný farebný dizajn
• Dodáva sa s jednoročnou obmedzenou zárukou

Nevýhody

• Niektorí recenzenti tvrdia, že by to mohlo použiť viac podpory oblúka
• drahý

Tieto turistické topánky od Oboz sú navrhnuté tak, aby stabilizovali a chránili vaše nohy bez toho, aby ste museli spomaliť alebo si dať prestávku v mene bolesti nôh. A podľa mnohých spokojných zákazníkov, ktorí ich pohodlne nosili po dlhú dobu, doručujú.

Milujem tieto topánky napísal jeden recenzent. Pracujem na nohách denne viac ako osem hodín a sú to jediné topánky, ktoré mi bránia mať záchvaty plantárnej fasciitídy. Ďalší recenzent mal na sebe Katabatics na trojdňovej turistike počas trekov dlhých päť až deväť míľ: mal som ich na sebe na dvoch túrach v horúcej piesočnatej púšti a jednej studenej mokrej horskej túre a na oboch mali skvelú trakciu, ako napísali.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |šírky:Stredná |Pokles od päty po špičku:8 milimetrov |Hmotnosť:13,4 uncí

Čo je plantárna fasciitída?

Vaša plantárna fascia je hrubý pás tkaniva, ktorý sa tiahne pozdĺž spodnej časti chodidla od pätovej kosti až po prsty na nohách.Paulína Piekarska DPModborník na nohy a členky a chirurg z Hartford HealthCare Connecticut Ortopedic Institute v St. Vincent’s Medical Center hovorí SEBE. Dodáva, že je to rozhodujúce pre správnu podporu klenby a hrá dôležitú úlohu vo vašej celkovej chôdzi (alebo spôsobe chôdze).

auto s písmenom s

Plantárna fasciitída sa vyskytuje, keď sa toto tkanivo zapáli v mieste, kde sa prichytáva k päte, často v dôsledku nadmerného používania alebo nadmernej sily, hovorí Dr. Piekarska. Keď sa to stane, môžete pocítiť ostrú bodavú alebo dokonca pálivú bolesť v päte (a niekedy aj v iných častiach nohy). Bolesť sa najpravdepodobnejšie objaví ráno alebo pri vstávaní po chvíli, keď ste na nohách.Klinika Mayoale Dr. Piekarska hovorí, že to môže niekedy pretrvávať aj cez deň.

Akákoľvek záťažová aktivita vrátane behu v stoji a áno turistiky môže zhoršiť symptómy plantárnej fasciitídy Dr. Piekarska. Ak máte čo do činenia s akútnym vzplanutím plantárnej fasciitídy – alebo nechcete riskovať, že sa po vašom výlete budete potýkať s veľkou bolesťou a bolestivosťou – zvážte odpočinok a preplánujte svoje vonkajšie dobrodružstvo na iný deň.Arthur Belanger DPMpedikér z Holston Medical Group v Johnson City Tennessee hovorí SEBE.

Ako si vybrať najlepšie turistické topánky pre plantárnu fasciitídu

Možno budete musieť vyskúšať niekoľko topánok, aby ste našli ten správny pár – ale trochu pokusov a omylov stojí za tovyhýbanie sa odieraniupodráždenie pľuzgiere a bolesť v dlhodobom horizonte. Okrem toho, že sa vaše topánky budú cítiť pohodlne (dôležitý prvý krok pre všetkých turistov, nielen tých, ktorí majú problémy s nohami), je tu niekoľko funkcií, ktoré je potrebné zvážiť.

Box so širokou špičkou

Špička sa vzťahuje na prednú časť topánky, kde sedí vaša predná časť chodidla. Krabička na prsty by vám mala ponúkať dostatok miesta, aby ste mohli krútiť prstami na nohách, hovorí Dr. Belanger – uistite sa, že nie je príliš úzka alebo tesná.

Pevná päta

Päta je zadná časť topánky – mala by byť dostatočne pevná, aby udržala vašu nohu stabilnú pri pohybe, čo môže pomôcť minimalizovať bolesť plantárnej fasciitídy, hovorí Dr. Lobková. Dr. Belanger však dodáva, že päta by nemala byť obmedzujúca, inak by mohla spôsobiť pľuzgiere (au).

Hrubá tuhá medzipodrážka

Dr. Pierkarska hovorí, že by ste sa mali poobzerať po pomerne tuhej turistickej topánke: Čím je topánka pružnejšia, tým menej podporuje kĺby na nohe, vysvetľuje. [Ohybná topánka] vyžaduje, aby sa plantárna fascia, ako aj vaše kĺby a väzy prispôsobili vašej telesnej hmotnosti pri každom kroku, pretože topánka nevykonáva takmer žiadnu prácu.

Doktorka Lobková súhlasí: Medzipodošva topánky je časť, ktorá sa dotýka zeme a určuje, ako sa sily prenášajú zo zeme na chodidlá, hovorí a dodáva, že ľudia s plantárnou fasciitídou profitujú z extra pevnej medzipodrážky na stabilizáciu chodidla a zabránenie nadmernému rozťahovaniu plantárnej fascie.

Nižší pokles od päty po špičku

Mierny pokles päty (čo znamená, že rozdiel vo výške medzi prednou a pätou je okolo 10 milimetrov) je tiež užitočný pri prevencii bolesti súvisiacej s plantárnou fasciitídou, hovorí Dr. Belanger. Väčšina topánok na našom zozname patrí do tejto kategórie.

Ako sme si vybrali tieto topánky

Najprv sme sa pýtalipodiatriza ich odborné rady pri nákupe, ako nájsť topánku, v ktorej sa budete cítiť dobre, keď máte čo do činenia s bolesťou plantárnej fasciitídy. Použili sme ich tipy spolu s nespočetnými online recenziami, aby sme vytiahli množinu turistických topánok, ktoré sú vhodné pre nohy. SELF testeri si niekoľko modelov vyskúšali aj na samotných trailoch. Finálny strih tvorili len páry, ktoré boli pohodlné, dobre ušité a ľahko sa nosili.

Časté otázky o nakupovaní turistických topánok pre plantárnu fasciitídu

Je v poriadku chodiť na dlhé vzdialenosti, keď mám plantárnu fasciitídu?

Krátka odpoveď? Chôdza má malý vplyv na chodidlá, takže by ju mal dobre znášať niekto s plantárnou fasciitídou, ktorý nosí správnu obuv, hovorí Dr. Lobková. Ale varuje, že ak ste uprostred liečenia akútneho vzplanutia plantárnej fasciitídy, možno budete chcieť na chvíľu zavesiť topánky.

Ktorým topánkam sa mám vyhnúť, ak mám plantárnu fasciitídu?

Najdôležitejšia turistická obuv, ktorej sa treba vyhnúť, je obuv s nulovým pádom, ktorá má rovnakú vzdialenosť medzi zemou a bruškou chodidla a tiež zemou a pätou, hovorí Dr. Lobková. Hovorí, že tieto topánky môžu zaťažiť Achillovu šľachu a plantárnu fasciu.

Odporúča sa tiež vyhnúť sa topánkam s tenkou medzipodrážkou, pretože minimálne odpruženie pod pätou kladie maximálny tlak na pätovú kosť, dodáva. Všetky tieto faktory by mohli zhoršiť už existujúcu plantárnu fasciitídu.