Basketbalová hviezda UConn Paige Bueckers robí tento jeden úsek predtým, ako ide spať

V SEBE Spať s… sériu sa pýtame ľudí z rôznych profesií a životných etáp, ako sa im darí spať stane sa mágia.

názov projektu

Len vo veku 23 rokovPaige Bueckerssa už zabetónovala ako sila vženský basketbal: Je najrýchlejšou hráčkou v histórii UConn, ktorá dosiahla 2000 bodov v kariére; bola prvou prváčkou, ktorá získala Wooden Award a Naismith Trophy – a budúci mesiac sa predpokladá, že bude číslo 1 v drafte WNBA 2025.

Bueckersovi však zatiaľ unikla jedna pocta: titul NCAA. Rodáčka z Minnesoty prišla do UConn so srdcom nastaveným na víťazstvo v národnom šampionáte, no zatiaľ čo jej Huskies sa neustále umiestňujú medzi najimpozantnejšie tímy v NCAA, nedokázali získať toto najvyššie miesto.

V určitom zmysle však pokračujúce úsilie zblížilo tím: Tréneri hráčov podporujú školiaci personál, všetci sme si veľmi blízki Bueckers povedal SELF vo februári v rozhovore pre Zoom. Keď niečo prežívate s niekým iným, je to miesto, kde sa môžete jeden o druhého oprieť o silu, ktorá vám pomôže v dobrých aj zlých časoch. Vždy sú tu pre vás.

Vyhrajte alebo prehrajte počas posledného marcového pokusu o šialenstvo – Huskies sa po prvý raz vydajú na tohtoročnom turnaji 22. marca – Bueckers sa práve teraz utešuje v jednej veci: vie, čo príde ďalej. Je to ako váha zdvihnutá z vašich pliec, hovorí.

Päť rokov po tom, čo sa pripojila k Huskies v roku 2020, hovorí, že plánom je posunúť sa ďalej, aj keď jej technicky zostáva jedna sezóna spôsobilosti (kvôli roztrhnutiu ACL, ktoré ju vyradilo na celú sezónu 2022-2023). Zhruba v tomto čase minulého roka bola s jej cestou oveľa väčšia neistota: od Bueckersovej sa všeobecne očakávalo, že bude 23-24 jej minulou sezónou, a potom otriasla basketbalovým svetom, keď na slávnostnom ceremoniáli seniorov vo februári 2024 prezradila, že sa rozhodla zostať v UConne ďalší rok.ESPNnahlásené.

Časť mojej túžby zostať bola, že mi chýbala sezóna a polv dôsledku zraneníBueckers hovorí, že chcem si to vynahradiť a vrátiť sezónu. Teraz je však pripravená obrátiť stránku. Som tu päť rokov. Bolo to oveľa dlhšie ako bežná štvorročná vysokoškolská kariéra, a tak som mala pocit, že je ten správny čas, vysvetľuje. Mal som úžasný čas tu v UConne, úžasnú cestu. Veľmi ma to posilnilo ako človeka ako hráča. Užíval som si vzťahy, skúsenosti a putá. Ale v určitom bode sa cesta musí skončiť a čaká nás ďalšia kapitola.

Hoci Bueckers budú chýbať jej spoluhráči a širšia rodina Huskies, hovorí, že sa chce aj naďalej vzdelávať a rásť vo WNBA medzi ľuďmi ako napr.Caitlin Clarková Anjel Reese Sabrina Ionescuová A’ja WilsonBreanna Stewart a ďalšie hviezdy. Ako malý chlapec som chodil na zápasy Minnesoty Lynx so snom byť v ich koži a snívať o tom, že budem vo WNBA. Určite tam ešte nie som, ale ak Boh dá, tam chcem byť, hovorí. Mať príležitosť hrať v lige, o ktorej som sníval, [spolu] s hráčmi, ku ktorým vzhliadam, vás skutočne teší do budúcnosti.

Bueckersová môže byť jedným z najväčších mien ženského univerzitného basketbalu (a čoskoro aj WNBA), ale pôsobí chladne a prízemne – a tieto črty sa odrážajú v jej rutinnej starostlivosti o vlasy a pleť. V skutočnosti Bueckers hovorí, že sa spolieha predovšetkým na osvedčené klasiky, aby zostala svieža uprostred potu nasiaknutých podmienok basketbalového ihriska - veci, ktoré sú ľahko dostupné vo vašom miestnom CVS Rite-Aid alebo Walgreens. Nedávno dokoncaspolupracuje so značkou osobnej starostlivosti CeraVena novej kampani na propagáciu radu hydratačných šampónov a kondicionérov značky.

Bueckers hovorí, že keď máte hyper-regimentovaný rozvrh športovca, máte jednoducho dodržanú rutinu, ktorá nemá príliš veľa krokov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o jej nočnom režime (vrátane toho, ako si pripravuje vlasy na tie typické francúzske vrkoče, ktoré rámujú tvár).

Moje vlasy sú na mastnejšej strane, takže šampónovanie a kondicionovanie sú nevyhnutné.

Určite sa rád osprchujem, pretože pri basketbale si veľmi vyčerpávam vlasy. Farbenie medzi vrkočmi [Bueckersová si farbila svoje prirodzene svetlohnedé vlasy na blond od ôsmeho ročníka, ako uvádza Allure ] pot chcem sa len uistiť, že je čo najzdravšie, takžeJemný hydratačný šampón CeraVeaJemný hydratačný kondicionérsú veľmi dôležité v snahe odčiniť všetko, čo som s basketbalom urobil. Navyše mám pocit, že sprchovanie je tiež veľmi uvoľňujúce!

Ale aj tynechcem to preháňaťa šampón a kondicionér každý deň, pretože tento druh ruší výhody. Mám špecifické dni umývania, takže sa môžem uistiť, že robím všetko, čo potrebujem, aby som sa postaral o svoje vlasy. Povedal by som, že ho umývam tak štyrikrát do týždňa.

auto s písmenom l

Farbenie a pletenie môže tiež viesť k rozbitiu, takže mimo praniamasky na vlasy a pokožku hlavypracovať tiež. Myslím, že takéto veci mi pomáhajúzdravie vlasov.

Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, do značnej miery ju udržiavam stručnú a sladkú s čistiacim hydratačným krémom a mliekom.

Je zrejmé, že veľa potu sa dostane do vašich pórov, keď cvičíte alebo cvičíte, takže starostlivosť o pokožku môže opäť pomôcť napraviť poškodenie. Moja kožabýva sucháv každom prípade je mimoriadne dôležité uistiť sa, že som zvlhčený. Keď sa sprchujem, mámCeraVe penivý čistiaci prostriedokaCeraVe Čistiaci prostriedok proti aknétam so mnou. Potom, keď sa dostanem von, použijemDenné hydratačné mlieko CeraveaCeraVe pleťové hydratačné mliekozbaviť sa suchej pokožky a pokúsiť sa tomu v budúcnosti čo najviac predchádzať.

CeraVe

Penový čistič na tvár

predmety s písmenom o

CeraVe

Denné hydratačné mlieko (19 oz.)

CeraVe

PM hydratačné mlieko na tvár

Vždy dostanem extra dávku bielkovín tesne predtým, ako idem spať.

pijem aproteínový kokteiltesne pred spaním, aby ste sa trochu natankovali. Čokoláda je asi moja obľúbená príchuť. Spať na tom a mať tozotavenie svalovstať sa cez noc je pre mňa rozhodujúce.

Potom dávam svojim svalom trochu viac TLC.

Pred spaním robímnatiahnutie nôh hore po stene. Zistil som, že položenie nôh zvisle na stenu je dobré pre prietok krvi. Občas si oblečiem aj jaČižmy NormaTecpomôcť mojim svalom zotaviť sa alebo cvičiť pilates alebo jogu aleboiné druhy strečingumať ten nárast svalov.

meno hráča

• Hyperice
• Normatec

Hyperice

Normatec 3 Legs

Trochu čítam.

Mám asi štyri pobožnosti, ktoré čítam každú jednu noc a potom sa modlím. Mám rád žalmy a príslovia. Povedal by som, že z nich mám veľa. Počas sezóny je pre mňa ťažké čítať veľa bežných kníh, najmä v škole, takže sa v podstate držím len pobožnosti a kúskov z Biblie.

Som vlastne človek, ktorý zaspáva pri zapnutom televízore.

Keď sa dostanem do postele, zvyčajne chytím druhý dych, takže musím nájsť spôsob, ako sa upokojiť. Keď idem spať, snažím sa čo najviac zmiznúť z obrazoviek alebo aspoň používať svojeokuliare s modrým svetlomale niekedy si pozriem predstavenie ako spôsob oddychu. Akonáhle začnem cítiť, že som opäť unavený, zvyčajne si zložím okuliare, vypnem ich, zavriem oči a idem spať.

názvy áut s a

Práve som skončilObrana Jacobaktorý je na Apple TV a teraz pozerámToto sme my.Som v tretej sezóne a myslím si, že je to celkom dobré.Obrana Jacobabola skôr kriminálna dráma nabitá akčnou šou, takže som potreboval pokojnú, srdcervúcu, gýčovú rom-com, aby som na to nadviazal.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli dĺžke a jasnosti.

Súvisiace:

• Basketbalová hviezda Rae Burrell prisahá na tento internetový trend starostlivosti o pleť
• Tu je víťazná rutina olympijskej futbalovej hviezdy Sophie Smithovej
• Spánková rutina Lindsey Vonnová prisahá po 10 rokoch nespavosti

Získajte viac zo skvelého športového spravodajstva SELF priamo do vašej doručenej pošty – zadarmo.