Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbehMožno nevietepresne takkoľko bielkovín je vo vajci, ale pravdepodobne ste už zažili, ako uspokojujúci môže byť ich tanier. Či už preferujete vyprážané pošírované respzašifrovanývajcia sú klasickým raňajkovým jedlom z nejakého dôvodu: Nielenže vás zasýtia až do obeda, ale sú aj rýchle a jednoduché na prípravu.
Len pred chvíľou by sme boli schopní pridať lacné do tohto zoznamu atribútov vajec, ale ako sme nedávno videli, už to tak nie je. svtáčia chrípkamedzi kŕdľami hydiny v krajine ceny vajec prudko vzrástli. Takže ak chcete vymeniť svoju rannú omeletu alebo si dať jedlo, ktoré prinesie rovnaké výhody, ale s menším šokom z nálepiek, neobviňujeme vás – najmä preto, že sa zdá, že situácia sa tak skoro nezmení: Vajcia je nedostatok a je ťažké ich nájsť.cena je vo všeobecnosti vysokáa pravdepodobne pôjde vyššieTom Tabler PhDprofesor vedy o zvieratách na Inštitúte poľnohospodárstva v Tennessee predtým povedal SELF. (Nakoľko to stojí za to, neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by naznačovali, že ľudia sa môžu nakaziť vtáčou chrípkou z konzumácie správne uvarenej hydiny alebo vajec, ale aj tak sa môžete cítiť pohodlnejšie.)
Dobrou správou je, že existuje veľa ďalších možností raňajok, ktoré môžu vyplniť túto medzeru vo veľkosti vajec – áno, dokonca aj vo vnútribielkovinyoddelenie. V závislosti od veľkosti vajce obsahuje päť až osem gramov makra, takže nie je prekvapením, že sa ľudia obrátia na pár z nich, aby začali svoj deň. Proteín je dôležitou súčasťou azdravé raňajkyJessica Jones MS RD certifikovaná diabetologická vychovávateľka a zakladateľka Diabetes Digital predtým povedala SELF. Hrá veľkú úlohu pri udržiavaní sýtosti a slúži aj mnohým ďalším funkciámpomáha vašim svalom zotaviť sapo náročnom tréninguoprava poškodenej pokožky. V skutočnosti by ste sa mali snažiť prijať aspoň 20 gramov v rannom jedle, aby ste sa vyhli vešiaku pred obedom.Cara Harbstreet MS RD LDradí registrovaný dietológ a zakladateľ Street Smart Nutrition v Kansas City.
Aby sme vám pomohli s prechodom, zostavili sme zoznam uspokojivých možností, ktoré ponúkajú škálu od sladkého po slané – všetky obsahujú viac bielkovín ako vajce. Niektoré z našich receptov vám môžu byť povedomé ako miska gréckeho jogurtu alebo plátok toastu s arašidovým maslom, no iné vás môžu prekvapiť – povedzme palacinky z cícerovej múky alebo bagety s údeným lososom. S toľkými vysokoproteínovými raňajkovými jedlami, z ktorých si môžete vybrať, sme si istí, že nájdete niečo, čo vyhovuje vám (a vášmu rozpočtu).
24 najlepších strečingových cvičení pre lepšiu flexibilitu a mobilituVaše vŕzgajúce kolená, stuhnuté boky a boľavý chrbát sa vám poďakujú. 
Toto 10-minútové cvičenie na biceps sa hodí do akéhokoľvek plánuŠtyri jednoduché cviky, ktoré budujú silu paží v minimálnom čase. 
Toto jednoduché cvičenie s činkami na hornú časť tela vám vybuduje silu na chrbte a hrudníkuZáklady fungujú – a táto rutina je dôkazom. 
13 filmov a relácií Netflix s najhorúcejšími sexuálnymi scénami LGBTQ+Pre každého, kto sa stále ženie za horúčavamiVyhrievaná rivalita. 
Profesionálni basketbalisti súťažia v arkádovej bitke (Paige Buekers Alyssa Thomas & More)Breeze Phantom Rose Hive & Laces je päť najsilnejších tímov v bezkonkurenčnej basketbalovej lige. Dnes budú hráči superhviezd bojovať v sérii výziev, aby zistili, kto vládne! 
25-minútové cvičenie panvového dna na zotavenie po pôrodeV tomto tréningu na zotavenie po pôrode od SELFovej milovanej trénerky Lity Lewisovej posilníte svaly panvového dna, aby ste mali lepšiu kontrolu nad močovým mechúrom a celkovú silu jadra. Nie je potrebné žiadne vybavenie!Špeciálne poďakovanie patríSprávny hotel Santa Monica
Olympijská víťazka Lindsey Vonnová vyvracia každý lyžiarsky mýtusOlympijská víťazka Lindsey Vonnová reaguje na populárne mylné predstavy a domnienky o lyžovaní. Je olympijské lyžovanie len o rýchlosti a zjazde čo najrýchlejšie? Môžu lyžiari trénovať iba v zime? Zarábajú profesionálni lyžiari väčšinu svojich príjmov z peňažných odmien a sponzoringu značky? Réžia: Sydney Malone Kamera: AJ Young Strih: Phil Ceconi Talent: Lindsey Vonn Manažér produkcie: Melissa Heber Produkčný koordinátor: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Kamera: Nick Massey Mixér zvuku: Gloria Marie Asistentka produkcie: Hollie Ortiz Vedúci postprodukcie: Jess Dunn Vedúci postprodukcie: Vedúci strihu: F Linn Robthino L Strih: Grant Sponable Hlavný riaditeľ Kreatívne programovanie a vývoj: Natalie Campbell Zástupca riaditeľa pre programovanie a vývoj: Logan Tsugita Riaditeľ Obsahová produkcia: Noel Jean
