Najlepšie topánky na beh na dlhé trate odporúčané odborníkmi

Vybrať si pár bežeckých topánok na dlhý beh je ako urobiť ďalší krok vo vzťahu – ak sa chystáte na pár hodín behať vonku, chcete pár, ktorému môžete dôverovať, v ktorom sa budete cítiť dobre a s ktorým sa môžete zabaviť. (Navyše všetko, čo vám vadí na topánke počas trojmíľového behunaozajbude bolieť pri behu na trinásť míľ.)

Či už stetréning na maratónísť na celodenné dobrodružstvá na chodníkoch alebo len pre zábavu zaznamenávať dvojciferné čísla, najlepšie topánky na beh na dlhé trate dokážu váš tréning ubehnúť rýchlejšie (a pomôžu vám, aby sa tie neskoršie kilometre cítili menej vyčerpávajúce). Tiež chcete, aby vaše tenisky chránili vaše nohy pred všetkými nárazmi, ktoré prichádzajú z najazdených dní bez toho, aby vás zaťažovali.

V podstate vaše topánky dokážu urobiť alebo zlomiť väčšinu dlhých behov. Ale žiadny tlak – máme vás. Rozprávali sme sa s podiatramifyzioterapeutia bežeckých trénerov, aby sme získali ich najlepšie tipy na dlhé trate a vyskúšali si ich odporúčania sami – nakupujte víťazov nižšie.

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: Saucony jazda 18 Najlepšie pre začiatočníkov: POCTON POCTON 9 Najlepšie pre ľahké dlhé trate: Asics Novablast 5 Najlepšie na dlhé tréningy: Saucony Endorfin Speed ​​4 Najuniverzálnejší: Nike Pegasus 41 Najlepšie pre chodníky: Hoka Speedgoat 6 Najlepšie na maratónsky tréning: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 Najlepšie na polmaratóny: Nike Vaporfly 3 Najlepšie na maratóny: Saucony Endorfin Pro 4 Najlepší terén: Zaveste Challenger 7 Najlepší Zero-Drop: Altra Torin 8 Najlepšie pre Overpronators: Brooks Adrenaline GTS 24

• Čo treba zvážiť pri nákupe bežeckých topánok na dlhé vzdialenosti
• Nakupujte tie najlepšie topánky na beh na dlhé trate
• Potrebujem špeciálnu topánku na dlhé behy?

Čo treba zvážiť pri nákupe bežeckých topánok na dlhé vzdialenosti

Fit a pohodlie

Čím dlhšie budete v topánke behať, tým dôležitejšie je, aby vám pohodlne sedela. Musí to byť dobrý pocitHoward E. Friedman DPMpedikér v Suffern Podiatry a zanietený bežec hovorí SEBE. Musí to fungovať pre váš typ chôdze a chodidla.

Najlepší spôsob, akouistite sa, že vaša bežecká obuv správne sedíje zamieriť do vášho miestneho špecializovaného bežeckého obchodu po montážMark Mendeszoon DPMpedikér z Precision Orthopedic Specialties v Ohiu, ktorý vlastní dva obchody s bežeckou obuvou, hovorí SELF. Títo odborní montéri môžu zmerať výšku vašej klenby, aby určili, akú podporu potrebujete, a urobia test chôdze, aby zistili, či nemáte nadmernú pronáciu (to znamená, že vaše chodidlá a členky sa pri každom kroku otáčajú dovnútra).

Pomôžu vám tiež nájsť správnu veľkosť. Dr. Friedman hovorí, že väčšina ľudí bude chcieť zväčšiť veľkosť aspoň o polovicu veľkosti z ich každodenných topánok, pretože vaše nohy budú pravdepodobne pri behu opúchať. A uistite sa, že sa vám bude páčiť skôr, ako sa do toho pustíte: Nemali by ste sa musieť zlomiť v topánkachLaura Fillacertifikovaný bežecký tréner a osobný tréner hovorí SEBE. Ak je na tom niečo zvláštne, nie je to topánka, ktorú si vybrať.

Odpruženie

Dlhšie behy si môžu vyžiadať väčšiu daň na vašom tele, takže potrebujete, aby vaše topánky poskytovali extra ochranu a tlmili nárazyCathlin Fitzgerald PT DPT CSCSfyzioterapeut a certifikovaný bežecký tréner v New York Custom PT hovorí SEBE. Často táto ochrana prichádza vo forme vankúša, ale existujú aj iné možnosti pre tých, ktorí nemajú radi veľké hromady peny, hovorí. (Ako naprNike Pegasus 41ktorý má pružné vzduchové vrecká v prednej časti chodidla a päty spolu s miernym tlmením.)

ženský kostým klauna

Väčšina našich zákazníkov sa prikláňa viac kmaximálne vankúšové topánkyna tie dlhšie behyJess Lyons-Quirkriaditeľ Footwear Merchandising v Road Runner Sports hovorí SELF. Je to trochu jednoduchšie na kĺby, vďaka čomu je beh o niečo plynulejší a veľa z týchto topánok s maximálnym tlmením má veľmi prémiové prvky, vďaka ktorým je zážitok lepší, ak bežíte na dlhé vzdialenosti.

To znamená, že nechcete, aby vám všetok ten vankúš spôsobil, že sa budete cítiť nestabilne, keď sa vaše nohy začnú unavovaťJames McCormackfyzioterapeut a odborník na bežecké topánky so sídlom vo Francúzsku hovorí SEBE. Topánky so širokou základňou podpory ako naprPOCTON POCTON 9môže ponúknuť stabilitu spolu so všetkým tým pohodlným polstrovaním.

Hmotnosť

Veľa peny je skvelé – len sa uistite, že vás príliš nezaťažuje. Topánky na ťažkej strane (kdekoľvek blízko 10 uncí alebo viac) nebudú ideálne, keď na konci výletov s vysokým počtom najazdených kilometrov strácate paru.

Čím je topánka ťažšia, tým viac energie bude potrebné na rozhojdanie nohy, hovorí Dr. Friedman. Noste najľahšiu topánku, v ktorej sa cítite pohodlne.

Nakupujte tie najlepšie topánky na beh na dlhé trate

Tieto tipy od redaktorov a odborníkov SELF sú pripravené stlmiť jazdu.

Celkovo najlepšie: Saucony Ride 18

• Saucony
• Saucony
• Saucony

Saucony

Jazda 18

Pros

• Mäkká a citlivá, no stabilná pena
• Pohodlný priedušný zvršok
• Všestranný

Nevýhody

• Pre niektorých bežcov sa môže zdať príliš mäkký

Na dlhých behoch je pohodlie kráľom a našiel som len málo topánok pohodlnejších ako Saucony Ride 18. Nie sú to presne topánky s maximálnym tlmením, ale svoju prácu odvedú – stielka vytvára dokonalú rovnováhu pocitu mäkkosti a odozvy, takže sa cítia skvele na ľahších behoch, ale sú stále pružné, keď chcete zrýchliť tempo.

Všetko ostatné o topánke od zvršku zo sieťoviny až po vystužený jazyk kričí pohodlne, a preto som zistil, že siaham po Ride 18s (a ich predchodcoviThe Ride 17s) pre moje dlhé behy už roky.

Neberte ma len tak za slovo: Sú to tiež topánky na dlhé behanie Dr. Friedmana (absolvoval v nich niekoľko polmaratónov) a Filla hovorí, že sú to jedny z najobľúbenejších topánok medzi jej športovcami na dlhé behy. Lyons-Quirk súhlasí: Sú super odpružené a mäkké – je to veľmi príjemná pena a z dlhodobého hľadiska je podľa nej super podporná.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová guma |šírky:Bežné široké |Hmotnosť:8 oz

Najlepšie pre začiatočníkov: Hoka Clifton 9

Hopple

Clifton 9

Pros

• Odpružené, ale stabilné
• Pohodlný zamknutý strih
• Decentná rocker podrážka

Nevýhody

• Niektorí recenzenti Hoka hlásili problémy s trvanlivosťou podošvy

Začínajúci bežciktorí práve začínajú zvyšovať počet najazdených kilometrov, už nehľadajú. Hoka Clifton 9 má veľkorysú hromadu odpruženia a vysoko stabilný dizajn, vďaka čomu je jedným z najlepších tipov spoločnosti McCormack pre nových behov na dlhé trate.

Aj keď Clifton nie je stabilizačná obuv (čo znamená, že by nemala korigovať nadmernú pronáciu), McCormack hovorí, že jej široká základňa a subtílna rocker podrážka (ktorá pomáha poháňať vašu nohu vpred pri každom kroku) ju zaraďujú do stabilnej, ale neutrálnej kategórie – Dr. Mendeszoon to dokonca nazýva zlatým štandardom.“

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová guma |šírky:Bežné široké |Hmotnosť:7,3 oz

Najlepšie pre ľahké dlhé trate: Asics Novablast 5

Asics

Novablast 5

Pros

• Mäkká luxusná penová medzipodrážka
• Cíti sa ľahko a skákavo
• Pohodlný priedušný zvršok

Nevýhody

• Niektorým bežcom môže pripadať príliš šmrncovné

Len preto, že bežíte pomalším a uvoľnenejším tempom, neznamená to, že chcete mať pocit, že sa preháňate. To je miesto, kde prichádza na scénu Asics Novablast 5: Je to zábavný skákací, mäkký a zároveň citlivý trenažér, ktorý pomáha tieto kilometre cítiť skutočneľahké.

McCormack súhlasí a hovorí, že pružná predná časť topánky pomáha, aby tieto prechody boli také hladké a bez námahy. (Bonus, ak sa rozhodnete zrýchliť tempo alebo hľadáte topánku, ktorá dobre zvládne dlhé pomalé jazdy aj niekoľko tempových kilometrov.)

Dr. Mendeszoon tiež odporúča Novablast bežcom, ktorí majú radi ten mäkký, takmer šmrncnutý pocit a dodáva, že je dostatočne odolný na to, aby najazdil dvojciferné kilometre, ak je to to, čo máte na pamäti.

Špecifikácie produktu

meno pre fenku

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Žakárová sieťovina z penovej gumy |šírky:Bežné široké |Hmotnosť:7,9 oz

Najlepšie na dlhé tréningy: Saucony Endorfin Speed ​​4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Saucony

Endorfínová rýchlosť 4

Pros

• Ľahká
• Pohonná, ale flexibilná nylonová doska
• Mäkká skákacia penová medzipodrážka
• Pohodlný priedušný zvršok

Nevýhody

• drahý
• Dodáva sa len v jednej šírke

Pre niektorých bežcov je nabehanie veľkého množstva kilometrov samo o sebe dostatočnou výzvou. Ale iní by mohli chcieť vyrovnať svoj dlhý beh tým, že z toho spravia cvičenie, či už to zahŕňa nejaké tempové míle v strede;pár fartlekov; alebo silný rýchly záver. Tieto druhy behov – ktoré často nájdete na stredne pokročilých alebo pokročilých maratónskych a polmaratónskych tréningových plánoch – vyžadujú topánku, ktorá je ľahká, dobre odpružená a ponúka pohon aj ochranu.

McCormack hovorí, že Saucony Endorfin Speed ​​4 kontroluje všetky tieto políčka. Ďalší super trenažér má nylonovú dosku, ktorá je menej tuhá a menej agresívna ako karbón, ale stále pridáva dostatok pohonu pre pružnú rýchlu jazdu.

Fitzgerald je tiež fanúšikom radu Endorfin Speed, najmä pre bežcov, ktorí ešte nikdy nevyskúšali super topánku, pretože na nylonovú dosku sa dá ľahšie zvyknúť ako na tradičnú karbónovú. (Tiež hovorí, že to znamená, že topánku využijete viac bez toho, aby ste sa museli obávať zranenia z agresívnej uhlíkovej platne.)

Staršia verzia obuvizískal cenu Sneaker Award v roku 2021– a osobne je to jeden z mojich najobľúbenejších dlhých behov, ktoré sa na prvý pohľad zdajú skľučujúce, kým si ich nezašnurujem.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová nylonová guma |šírky:Stredná |Hmotnosť:7,2 oz

Najuniverzálnejší: Nike Pegasus 41

Nike

Pegas 41

Pros

• Jednotky Air Zoom poskytujú extra absorpciu nárazov
• Dostatočne všestranný pre všetky druhy behov
• Pohodlný priedušný zvršok

Nevýhody

• Pre niektorých bežcov nemusí byť dostatočne odpružená

Potrebujete topánky na dlhé trate, ktoré môžu byť aj vašou topánkou na krátke trate, topánkami na ľahký beh a topánkami na cvičenie? Rozhodnite sa pre osvedčeného a overeného cvičného koňa, akým je Nike Pegasus 41. Aj keď to nie je zďaleka najtlmenejšia možnosť na tomto zozname, Fitzgerald hovorí, že jednotky Air Zoom v prednej časti chodidla a na päte pridávajú podporu a tlmenie nárazov, ktoré bežci potrebujú na najazdenie mnohých kilometrov. Redaktori SELF súhlasia – v roku 2022 vyhral predchodca Pegasus 41ocenenie SELF Sneaker Awardpre jeho dizajn vhodný na dlhé vzdialenosti.

Pegas je pre Fillu, ak chce niečo ľahšie na nohy. (Osobne preferujem viac vankúšov ako ponúka Pegasus – ak ste ako jaNike Vomero 18môže byť lepšia stávka na dlhé behy.) Ale môžem ručiť za to, aký všestranný je Pegasus – nosím ho na všetky typy behov a neváhal by som ho hodiť do kufra akovšestranná cestovná obuvna chôdzu, beh a cvičenie v posilňovni.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová guma |šírky:Bežné extra široké |Hmotnosť:8,8 oz

Najlepšie pre Trails: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Rýchly kozlík 6

Pros

• Odolná priľnavá gumová podrážka pre šmykľavý terén
• Veľa tlmenia nárazov
• Špička pomáha chrániť vaše nohy pred nečistotami
• Relatívne ľahké na trailovú topánku

Nevýhody

• Nie je určené na beh po cestách alebo super technických trailoch

Dlhé trate sú úplne iné zviera. Namiesto míle za míľou na tom istom betónovom povrchu by vás pri dlhej trase mohli stretnúť kamene, korene, bahno, štrk, špina, popadané stromy a dokonca aj vodné plochy.

Vlastnosti ako priľnavé výstupky na podrážke (ako behúne na pneumatike), špička (na ochranu nôh pred kameňmi a koreňmi) a odolnejší zvršok sú kľúčové pre prežitie – a prosperitu – počas dlhých behov v náročnom teréne, hovorí Dr. Friedman. Hoka Speedgoat 6 má všetko plus peknú hromadu peny, aby ste sa počas cesty cítili pohodlne.

Speedgoat 5 vyhralo ocenenie SELF Sneaker Award v roku 2023 a McCormack hovorí, že súčasná verzia je ešte lepšia s prepracovanejším strihom a hladšími prechodmi od päty k špičke.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Textilná penová guma |šírky:Stredne široký |Hmotnosť:8,2 oz

prezývky pre hry

Najlepšie pre maratónsky tréning: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3

Nová rovnováha

FuelCell SuperComp Trainer v3

Pros

• Doska z uhlíkových vlákien pre ochranu a pohon
• Funguje aj pre ľahké behy
• Reagujúca skákacia pena

Nevýhody

• Pre niektorých bežcov môže byť príliš objemný alebo nestabilný

Maratónsky tréningový plán vám umožní robiť všetky typy dlhých behov rôznymi rýchlosťami, ako sa pripravujete na veľký deň. Keď trénujem na maratón, nájdem jednu topánku, po ktorej siaham, aby som prekonal prakticky každú výzvu, ktorú môj tréningový plán predstavuje (a tiež nie príliš náročné dni): New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3.

Táto topánka patrí do kategórie super trénerov, čo znamená, že má hrubú vrstvu skákacej peny a dosku z uhlíkových vlákien pre rýchlosť a pohon, ale je jemnejšia, odolnejšia a cenovo dostupnejšia ako mnohé iné pretekárske topánky najvyššej úrovne. Páči sa mi to, pretože medzipodošva sa cíti ako poskakovanie na malých trampolínach, vďaka čomu míle prelietavajú pri dlhých behoch, práca s rýchlosťou je rýchlejšia a ľahké behy sú luxusnejšie.

McCormack súhlasí s tým, že je to perfektná topánka na dlhé tréningy a maratónsku prípravu a hovorí, že rocker na prednej časti topánky tiež pomáha znižovať únavu. Len si všimnite, že hoci je dosť ľahký a stabilný pre všetky vankúše, ktoré má, môže byť pre niektorých bežcov príliš objemný alebo nestabilný.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová doska z uhlíkových vlákien guma |šírky:Štandardné a široké |Hmotnosť:7,5 oz

Najlepšie pre polmaratóny: Nike Vaporfly 3

Nike

Vaporfly 3

Pros

• Veľmi ľahký
• Karbónová doska pre rýchlu hnaciu jazdu
• Tenký priedušný zvršok
• Elegantný moderný dizajn

Nevýhody

• drahý
• Nie pre pomalšie úsilie

Pre preteky na kratšiu vzdialenosť, ako je polmaratón, možno budete chcieť zvoliť niečo ešte ľahšie. Vaporfly 3 od Nike váži pôsobivých 5,3 oz (to je o viac ako tri unce menej ako niektoré iné topánky na tomto zozname).

Fitzgerald hovorí, že je to pretekárska obuv, ktorú si vyberie väčšina bežcov, ktorých vidí na svojej klinike v New Yorku – ale rovnako ako v prípade Endorphin Pro 4 si pravdepodobne budete chcieť uložiť Vaporfly na najrýchlejšie tréningy a preteky kvôli jej elegantnému a rýchlemu dizajnu.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová doska z uhlíkových vlákien guma |šírky:Štandardné |Hmotnosť:5,8 oz

Najlepšie pre maratóny: Saucony Endorfin Pro 4

Saucony

Endorfín Pro 4

Pros

• Super ľahký
• Pohonná doska z uhlíkových vlákien
• Pohodlný priedušný tenký zvršok

Nevýhody

• drahý
• Príliš agresívne na behy bez pretekového tempa

Ak sa snažíte zo svojho maratónu vyťažiť maximum, možno budete chcieť ísť naplno a investovať do skutočnej super topánok na deň pretekov. Rád pretekám v karbónovej topánke hovorí Filla. Páči sa mi návrat energie – poháňajú vás vpred a pomáhajú pri výkone.

Moje osobné obľúbené super topánky – milované Fitzgeraldom aj Dr. Mendeszoonom – súSaucony Endorfin Pro 4s. Dr. Mendeszoon miluje, aké ľahké a citlivé sú a ako ho povzbudzujú, aby pristál na prednej nohe. Navyše predchádzajúca verzia získala ocenenie Sneaker Award v roku 2022 za to, ako rýchlo sa vďaka nej cítili SELF testeri.

Ako každá super obuv, ani Endorfin Pros nie sú určené na pomalšie behanie, pretože sa opotrebúvajú rýchlejšie ako iné typy topánok a pretože ich geometria nie je navrhnutá na brzdenie. Takže ako pozornosť Dr. Mendeszoon odporúča, aby ste uvoľnili používanie super topánok a nosili ich s mierou.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová doska z uhlíkových vlákien guma |šírky:Pravidelné |Hmotnosť:6,5 oz

Najlepší terén: Hoka Challenger 7

Hopple

Trailové bežecké topánky Challenger 7

Pros

• Dostatočná priľnavosť na ľahké chodníky, ale na cestách nebude neohrabaný
• Mäkké ochranné polstrovanie
• Štýlový dizajn

Nevýhody

• Nie na super technické traily
• Trochu tuhý na cestách

Bývam v blízkosti siete trás a na dlhých behoch sa často ponorím do lesa a von z neho – takže potrebujem tenisky, ktoré zvládnu oboje. Po otestovaní množstva terénnych topánok som našiel jasného favorita v Hoka Challenger 7. Je dostatočne ochranný a priľnavý na netechnických cestách, ale stále reaguje a je ľahký na cestách (naozaj to najlepšie z oboch svetov).

McCormack súhlasí s tým, že je to ideálna voľba pre bežcov, ktorí na svojich dlhých behoch kombinujú cesty a ľahké chodníky. Lyons-Quirk je tiež fanúšikom a žartom ich nazýva trail-to-brewery, pretože sú tiež štýlovejšie ako typické trailové topánky. Je to pekné, pretože sú vyrobené ako cestné topánky s mäkkým vankúšom, ako hovorí. Môžete si urobiť pekný trailový beh na ceste a potom ich nosiť po behu.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 12 |Materiály:Sieťovaná penová guma |šírky:Bežné široké |Hmotnosť:7,7 oz

Najlepší Zero-Drop: Altra Torin 8

Iné

Torin 8

Pros

• Priestranný box na prsty
• Mäkká hladká jazda
• Nulový pokles od päty po špičku môže byť pre niektorých bežcov pohodlnejší

Nevýhody

• Na topánky s nulovým poklesom si treba zvyknúť a nie sú pre každého

Fitzgerald hovorí, že pri nákupe nových topánok by ste si mali vybrať niečo, čo je podobné dennému trenažéru, ktorý už pre vás funguje. Napríklad, ak ste zistili, že neutrálna obuv, ktorú radi nosíte každý deň, je pravdepodobne to, k čomu sa budete priťahovať aj počas dlhých dní – a ak ste človek, ktorý neklesá od päty po päty, pravdepodobne sa toho budete chcieť držať.

Pokles od päty po špičku označuje vzdialenosť medzi najvyššou a najnižšou časťou podrážky topánky. Topánky s nulovým poklesom nemajú výškový rozdiel (sú ploché) a najlepším párom na dlhé cestné behy je Altra Torin 8.

Altra je známa výrobou topánok s nulovým prepadom s priestrannými špičkami, ktoré pojmú široké chodidlá. Torin 8s vynikajú svojou 30-milimetrovou vrstvou mäkkého odpruženia a jedinečným tvarom, ktorého je Dr. Mendeszoon veľkým fanúšikom: Prispôsobuje sa tvaru chodidla, takže vaša predná časť bude mať väčšiu slobodu pohybu, hovorí. Ak máte širšie chodidlo, nebudú vám privreté prsty.

Berte na vedomie: Dr. Friedman hovorí, že topánky s nulovým pádom nie sú vhodné pre bežcov, ktorí bojujú so zápalom Achillovej šľachy – a ak s topánkami s nulovým pádom začínate, mali by ste ich začleniť do svojej rutiny postupne.

vtipné meno kura

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5,5 až 12 |Materiály:Žakárová sieťovina z penovej gumy |šírky:Bežné široké |Hmotnosť:8,4 oz

Najlepšie pre Overpronators: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenalín GTS 24

Pros

• Vodiace lišty jemne vyrovnávajú vaše chodidlá a členky
• Zvršok z priedušnej sieťoviny
• Mierne mäkké odpruženie

Nevýhody

• Pre niektorých bežcov nemusí byť dostatočne polstrovaná
• Funkcie stability nie sú vhodné pre všetky typy nôh

Ak máte nadmernú pronáciu (čo znamená, že sa vaše chodidlá pri chôdzi alebo behu váľajú dovnútra), väčšina odborníkov vám odporúča nosiťbežecká obuv s prvkami stabilityktoré pomáhajú vašej nohe zostať v strede a zabraňujú nerovnomernému opotrebovaniu podrážky.

Brooks Adrenaline GTS 24 je určená Dr. Mendeszoon pre milovníkov nadmernej pronácie, ktorí potrebujú topánku na dlhšie behy vďaka vodiacim lištám topánky (ktoré poskytujú oporu bez toho, aby zmenili vašu prirodzenú chôdzu) a rozšíreniu podrážky (efektný spôsob, ako povedať, že podošva topánky sa rozprestiera za zvrškom pre väčšiu stabilitu).

Nie je to najviac odpružená topánka, takže bežci, ktorí hľadajú plyšový pár s rovnakými vlastnosťami stability, by sa mohli rozhodnúť preBrooksov glycerín GTS 22namiesto toho.

Špecifikácie produktu

Veľkosti:USA 5 až 13 |Materiály:Sieťovaná penová guma |šírky:Úzke stredne široké extra široké |Hmotnosť:8,8 oz

Potrebujem špeciálnu topánku na dlhé behy?

Ak s behom na dlhé trate ešte len začínate, je úplne v poriadku použiť dôveryhodného denného trénera – pokiaľ sa cítite pohodlne a dostatočne vás podporuje, hovorí Fitzgerald. Ale keď sa vaše dlhé trate predĺžia a začnete to s tréningom vážnejšie, je dobré mať aspoň dva páry na striedanie, hovorí Dr. Mendeszoon, z ktorých jeden by mohol byť vašou topánkou na dlhé trate.

prečo? Ak nosíte každý deň rovnakú topánku, zvyknete si na tlakové body, ktoré hovorí. Ak otáčate topánky a meníte tlakové body, vaša noha bude fungovať trochu inak.

Mať viacero párov bežeckých topánok tiež dáva penovým vložkám nejaký čas na to, aby sa medzi behmi odrazili, hovorí Dr. Mendeszoon, čo pomáha topánkam vydržať dlhšie a poskytuje vám sviežejšiu jazdu, keď si ich zašnurujete.

Súvisiace:

• 11 odborníkmi odporúčaných fitness trackerov pre inteligentnejšie tréningy
• Nasadili sme kompresné legíny, aby sme našli tie najlepšie páry
• Hľadáte nový bežecký pás? Začnite tu

Získajte viacSEBAskvelé odporúčania produktov doručené priamo do vašej doručenej pošty (zadarmo!).