Našli sme najlepšie proteínové tyčinky na ľahké občerstvenie

Milujeme rýchle a jednoduché občerstvenie – a nie je to oveľa jednoduchšie, ako hodiť proteínovú tyčinku do tašky predtým, ako vyrazíte von. Najlepšie proteínové tyčinky dokážu viac, než len zdržať vás do ďalšieho jedla: V skutočnosti chutia skvele (nič kriedové alebo príliš žuvacie, prosím)amaťpevné množstvo bielkovínaby ste boli sýti.

Konzultovali sme registrovaných dietológov s odbornými znalosťami v oblasti športovej výživy, aby sme našli proteínové tyčinky, ktoré sú chutné a zasýtia, aby ste sa mohli sústrediť navaše zdravotné a cvičebné ciele(a nie tvoj prázdny škŕkajúci žalúdok).

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: Promix proteínové tyčinky Druhé miesto: Myslite! Proteínové tyčinky Najlepšia textúra: Barebells vysokoproteínové tyčinky Najlepší vegán: Aloha organické rastlinné proteínové tyčinky Najlepšie na báze čokolády: Proteínové tyčinky Fulfill Najlepšie pikantné: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Nakupujte tie najlepšie proteínové tyčinky
• Ako testujeme proteínové tyčinky
• Ako nakupovať proteínové tyčinky
• Často kladené otázky o proteínových tyčinkách

Nakupujte tie najlepšie proteínové tyčinky

Sladké a slané – pre každého je tu niečo.

Celkovo najlepšie: Promix Proteínové tyčinky

• Amazon
• Promix

Promix

názvy miest

Proteínové tyčinky

Pros

• Sladké a chutné
• Žiadne náhrady cukru
• Zábavná nostalgická textúra

Nevýhody

• Na drahej strane
• Pre niekoho môže byť príliš suchý

Túžba po sladkej pochúťkeale potrebuješ podstatnejší pick-me-up? Sú to ako bielkovinové tyčinky Rice Krispies pre dospelých – tak dobré, ako hovorí jeden zamestnanec SELF s odkazom na ich vzhľad a štruktúru. Ostatní členovia tímu SELF súhlasia: Najmä príchuť snickerdoodle bola hitom takmer každého jedného redaktora (hoci sme boli tiež naklonení matche).

Milujeme, že sú chrumkavé a chrumkavé vyrobené so skutočným cukrom a je ich tak zábavné, ako môže byť proteínová tyčinka. Bonus: Nemajú funky pachuť a sú skutočne túžiace po nich – bojovali sme o pár posledných v krabici, kým sme to nevedeli.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:15 gramov |Vláknina na porciu:5 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer |Príchute:Narodeninová torta čučoriedky a smotana čokoláda kokos Madagaskar vanilka snickerdoodle jahody a smotana

Druhý: Myslite! Proteínové tyčinky

• Amazon
• Premýšľajte

Myslite!

Proteínové tyčinky (12-balenie)

Pros

• Vysoký obsah bielkovín
• Skvelá chuť
• Uspokojivá žuvacia textúra

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Bol som veľkým fanúšikom Think! tyčinky už roky – majú hustú žuvaciu textúru, ktorá ma veľmi uspokojuje. (To tiež znamená, že tieto tyčinky sa menej pravdepodobne rozpadnú na dne mojej kabelky alebo tašky do telocvične – ďalšia veľká výhra v mojej knihe.) Moja obľúbená príchuť je zmes bielej čokolády a citrónu; oboje je dosť sladké na to, aby ste sa cítili ako skutočná pochúťka po tréningu alebo počas rušného popoludnia.

Jedno JAOcenenia v komoretesterka, ktorá o sebe hovorila, že nie je veľkým fanúšikom väčšiny proteínových tyčiniek, milovala Think!mätová čokoládapríchuť. Hovorí, že tieto tyčinky boli super pohodlné a ideálne na rýchle zahnanie hladu pri cestovaní alebo akosúčasť raňajok.

Chutia skvele a sú skutočne uspokojujúce – ak sa považujete za skeptika proteínových tyčiniek, mohli by z vás tiež urobiť veriaceho.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Sójový proteín kazeinát vápenatý srvátkový proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:0 až 4 gramy (v závislosti od príchute) |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer |Príchute:Bostonský krémový koláč brownie chrumkavá čokoláda svieža čokoláda krémový košíček čokoládový fondán čokoládová mäta hrubé arašidové maslo sušienky a krém krémové arašidové maslo citrón chrumkavý citrón potešenie biela čokoláda

Najlepšia textúra: Barebells High Protein Bars

• Amazon
• Vitamínový obchod

Barebells

Krémové chrumkavé vysokoproteínové tyčinky (12 balení)

Pros

• Chutí lahodne
• Chrumkavé mimo žuvacie centrum
• Vysoký obsah bielkovín

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Tyčinky Barebells sú ďalším obľúbeným zamestnancom SELF pre ich vysoký obsah bielkovín: tu uvedená príchuť lieskových orieškov a nugátu obsahuje 20 gramov. Značka vyrába tyčinky so srvátkou ana rastlinnej bázezdroje bielkovín (oba majú kompletný proteínový profil, čo znamená, že obsahujú deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré vaše telo potrebuje), takže si môžete nájsť recept, ktorý vyhovuje vašim preferenciám.

Ak trpíte únavou textúry, väčšina príchutí Barebells má chrumkavý povlak, ktorý by mal oživiť vaše sústa. Vyznačujú sa tiež hustým žuvacím stredom, ktorý považujem za veľmi chutný. Moja obľúbená príchuť jekľúčový limetkový koláčArrow Arrow

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:3 gramy |Diétne preferencie:neuvádza sa |Príchute:Karamelová kešu čoko lieskovoorieškové čokoládové cesto sušienky a smotana smotanová svieža lieskovo-nugátová slaná arašidová biela čokoláda mandľový kľúčový limetkový koláč narodeninová torta

Najlepšie veganské: Aloha organické rastlinné proteínové tyčinky

dovidenia

Proteínové tyčinky z organickej rastlinnej čokolády a mäty (12-balenie)

Pros

• Nie príliš sladké
• Tony príchutí na výber
• Nerozpadne sa vám v taške
• Žiadna nepríjemná pachuť
• Niektoré tyčinky majú aj veľa vlákniny

Nevýhody

• Niektoré príchute obsahujú mníšske ovocie, ktoré nemusí byť pre každého

Rad Aloha je vysoko odporúčanýKelly Jones MS RD ČSSDšpecialista na športovú dietetiku s certifikáciou správnej rady a majiteľ spoločnosti Kelly Jones Nutrition a viacerých zamestnancov SELF. Okrem kompletného proteínového profilu (vďaka viacerým rastlinným zdrojom) a receptu, ktorý je vhodný pre vegánov, Aloha získava body za chuť a textúru – Jones hovorí, že jej obľúbené sú čokoládová mäta aespresso čokoládapríchute.

Som tu, aby som sa zaručil za vanilkovo-mandľovú odrodu, ktorá nie je príliš sladká a obsahuje mandle ako prvú zložku. Pridružená wellness riaditeľka SELF hovorí, že Aloha kontroluje aj svoje základné proteínové tyčinky: Sú vlhké a nemajú žiadnu zvláštnu pachuť.

Jedna vec, ktorú treba poznamenať: Na rozdiel od niekoľkých našich ďalších výberov majú Aloha bary tiež pôsobivémnožstvo vlákniny(niektoré príchute majú 10 gramov na tyčinku).

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Proteín z tekvicových semienok z hnedej ryže |Proteín na porciu:14 gramov |Vláknina na porciu:10 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer vegan |Príchute:Čokoláda karamel pekanový čokoládový čip sušienky cesto čokoládové espresso čokoládový fudge brownie čokoládová mäta kokos čokoláda mandľa citrón kešu javor morská soľ arašidové maslo pohár mäta biela čokoláda tekvica korenie malina biela čokoláda vanilka mandľové chrumkanie

Najlepšie na báze čokolády: Fulfill Proteínové tyčinky

• S láskavým dovolením značky / Amanda Bailey
• Amazon

Splniť

Proteínové tyčinky (12-balenie)

Pros

• Sladká chuť
• Dobrá textúra
• Zasýtenie podľa SELF testerov

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Pozývame všetkých milovníkov čokolády! Spln je dobreplnenieproteínové tyčinky vyhrali aCena SELF špajzaminulý rok pre ich obsah pevných živín a samozrejme lahodnú chuť. S 15 gramami bielkovín to boli skvelé medzikusy, ktoré ma zasýtili a nabili energiou až do ďalšieho jedla, ako povedal jeden z našich testerov. Som rád, že ich mám teraz v špajzi, keď potrebujem občerstvenie.

Všetky kombinácie chutí značky nejakým spôsobom zahŕňajú čokoládu, takže sú skvelou voľbou, ak hľadátepridajte trochu bielkovín navyšedo svojho dňa a zároveň potešiť chuť na sladké.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Kolagénový srvátkový proteín |Proteín na porciu:15 gramov |Vláknina na porciu:0 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkové |Príchute:Čokoládové arašidové maslo čokoládové arašidy a karamelová čokoláda slaný karamel

Najlepšie pikantné: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• S láskavým dovolením Pescavore
• Amazon

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Pros

• Skvelá alternatíva sladkých tyčiniek
• Nie príliš slané

Nevýhody

• drahý

Ak jete živočíšne bielkoviny a chcete v zmesi nejaké pikantné možnosti, nepočítajte skromné ​​mäsové tyčinky.Kelly LeVeque CNodborník na klinickú výživu hovorí SEBE, že jerky sú skvelou alternatívou k proteínovým tyčinkám a Ahi Tuna Jerky Strip od Pescavore je momentálne náš obľúbený.

Po testovaní desiatok mäsových občerstvenia počas SELF’sOcenenia v komoredali sme tomuto prvé miesto pre jeho správnu úroveň korenia. Navyše pre tých, ktorí sú opatrní pri občerstvení niečoho rybieho, náš tester poznamenal, že jeho vôňa je príjemná a jemná.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Ohnivý tuniak |Proteín na porciu:15 gramov |Vláknina na porciu:0 gramov |Diétne preferencie:Bezmliečny bezlepkový pescatarian |Príchute:Karibský blbec ostrov teriyaki smokey poke

Viac skvelých možností

Aj keď sa tieto tyčinky nedostali do kruhu víťazov, odborníci a recenzenti ich stále veľmi odporúčajú.

Proteínové tyčinky s čokoládovým arašidovým maslom Clif Builders

Clif Builders

Proteínové tyčinky s čokoládou a arašidovým maslom (12 balení)

Pros

• Vysoký obsah bielkovín
• Obsahuje viac sacharidov na podporu regenerácie

Nevýhody

• Niektorí recenzenti si všimnú pachuť

Jones hovorí SEBE, že tieto vysokoproteínové tyčinky od Clifa má vždy vo svojej špajzi, pretože ponúkajú 20 gramov kompletných rastlinných bielkovín na opravu svalov, ako aj sacharidy, ktoré pomáhajú doplniť zásoby energie po tréningu. Dodáva, že chuť čokoládového arašidového masla je jej obľúbená – máme hlad, len keď na to myslíme.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Som proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:3 gramy |Diétne preferencie:Bezlepkové rastlinné |Príchute:Čokoládové sušienky čokoládové mätové čokoládové sušienky s arašidovým maslom a smotanovou vanilkovou mandľou

Proteínové oblátkové tyčinky Power Crunch

• Amazon
• Cieľ

Power Crunch

Proteínové oblátkové tyčinky s jahodovým krémom (12 balení)

Pros

• Nie príliš drahé
• Pekná textúra

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Ako už názov napovedá, Proteínové oblátkové tyčinky Power Crunch majú jedinečnú textúru v porovnaní s ostatnými na našom zozname – sú chrumkavé a pri zahryznutí do nich príjemne chrumkajú.

Sú to moje obľúbené núdzové občerstvenie a nechutí ako krieda, ako hovorí jeden SELF tester. Okrem toho, že vyzerajú a chutia ako sušienky, stoja o niečo menej ako mnoho iných našich tipov (ďalšia výhra).

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:13 gramov |Vláknina na porciu:1 gram |Diétne preferencie:neuvádza sa |Príchute:Čokoláda kokos čokoláda mäta Francúzsky vanilkový krém citrónová pusinka arašidové maslo krém arašidové maslo fondán červený zamat slaný karamel s’mores jahodový krém

Medový žihľavový orech + tyčinky so semienkami

• Amazon
• Amazon

Honey Stinger

Tyčinky s orieškami a mandľovými semienkami (12 kusov)

Milujeme rýchle a jednoduché občerstvenie – a nie je to oveľa jednoduchšie, ako hodiť proteínovú tyčinku do tašky predtým, ako vyrazíte von. Najlepšie proteínové tyčinky dokážu viac, než len zdržať vás do ďalšieho jedla: V skutočnosti chutia skvele (nič kriedové alebo príliš žuvacie, prosím)amaťpevné množstvo bielkovínaby ste boli sýti.

Konzultovali sme registrovaných dietológov s odbornými znalosťami v oblasti športovej výživy, aby sme našli proteínové tyčinky, ktoré sú chutné a zasýtia, aby ste sa mohli sústrediť navaše zdravotné a cvičebné ciele(a nie tvoj prázdny škŕkajúci žalúdok).

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: Promix proteínové tyčinky Druhé miesto: Myslite! Proteínové tyčinky Najlepšia textúra: Barebells vysokoproteínové tyčinky Najlepší vegán: Aloha organické rastlinné proteínové tyčinky Najlepšie na báze čokolády: Proteínové tyčinky Fulfill Najlepšie pikantné: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Nakupujte tie najlepšie proteínové tyčinky
• Ako testujeme proteínové tyčinky
• Ako nakupovať proteínové tyčinky
• Často kladené otázky o proteínových tyčinkách

Nakupujte tie najlepšie proteínové tyčinky

Sladké a slané – pre každého je tu niečo.

Celkovo najlepšie: Promix Proteínové tyčinky

• Amazon
• Promix

Promix

Proteínové tyčinky

Pros

• Sladké a chutné
• Žiadne náhrady cukru
• Zábavná nostalgická textúra

Nevýhody

• Na drahej strane
• Pre niekoho môže byť príliš suchý

Túžba po sladkej pochúťkeale potrebuješ podstatnejší pick-me-up? Sú to ako bielkovinové tyčinky Rice Krispies pre dospelých – tak dobré, ako hovorí jeden zamestnanec SELF s odkazom na ich vzhľad a štruktúru. Ostatní členovia tímu SELF súhlasia: Najmä príchuť snickerdoodle bola hitom takmer každého jedného redaktora (hoci sme boli tiež naklonení matche).

Milujeme, že sú chrumkavé a chrumkavé vyrobené so skutočným cukrom a je ich tak zábavné, ako môže byť proteínová tyčinka. Bonus: Nemajú funky pachuť a sú skutočne túžiace po nich – bojovali sme o pár posledných v krabici, kým sme to nevedeli.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:15 gramov |Vláknina na porciu:5 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer |Príchute:Narodeninová torta čučoriedky a smotana čokoláda kokos Madagaskar vanilka snickerdoodle jahody a smotana

Druhý: Myslite! Proteínové tyčinky

• Amazon
• Premýšľajte

Myslite!

Proteínové tyčinky (12-balenie)

Pros

• Vysoký obsah bielkovín
• Skvelá chuť
• Uspokojivá žuvacia textúra

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Bol som veľkým fanúšikom Think! tyčinky už roky – majú hustú žuvaciu textúru, ktorá ma veľmi uspokojuje. (To tiež znamená, že tieto tyčinky sa menej pravdepodobne rozpadnú na dne mojej kabelky alebo tašky do telocvične – ďalšia veľká výhra v mojej knihe.) Moja obľúbená príchuť je zmes bielej čokolády a citrónu; oboje je dosť sladké na to, aby ste sa cítili ako skutočná pochúťka po tréningu alebo počas rušného popoludnia.

Jedno JAOcenenia v komoretesterka, ktorá o sebe hovorila, že nie je veľkým fanúšikom väčšiny proteínových tyčiniek, milovala Think!mätová čokoládapríchuť. Hovorí, že tieto tyčinky boli super pohodlné a ideálne na rýchle zahnanie hladu pri cestovaní alebo akosúčasť raňajok.

Chutia skvele a sú skutočne uspokojujúce – ak sa považujete za skeptika proteínových tyčiniek, mohli by z vás tiež urobiť veriaceho.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Sójový proteín kazeinát vápenatý srvátkový proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:0 až 4 gramy (v závislosti od príchute) |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer |Príchute:Bostonský krémový koláč brownie chrumkavá čokoláda svieža čokoláda krémový košíček čokoládový fondán čokoládová mäta hrubé arašidové maslo sušienky a krém krémové arašidové maslo citrón chrumkavý citrón potešenie biela čokoláda

Najlepšia textúra: Barebells High Protein Bars

• Amazon
• Vitamínový obchod

Barebells

Krémové chrumkavé vysokoproteínové tyčinky (12 balení)

Pros

• Chutí lahodne
• Chrumkavé mimo žuvacie centrum
• Vysoký obsah bielkovín

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Tyčinky Barebells sú ďalším obľúbeným zamestnancom SELF pre ich vysoký obsah bielkovín: tu uvedená príchuť lieskových orieškov a nugátu obsahuje 20 gramov. Značka vyrába tyčinky so srvátkou ana rastlinnej bázezdroje bielkovín (oba majú kompletný proteínový profil, čo znamená, že obsahujú deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré vaše telo potrebuje), takže si môžete nájsť recept, ktorý vyhovuje vašim preferenciám.

Ak trpíte únavou textúry, väčšina príchutí Barebells má chrumkavý povlak, ktorý by mal oživiť vaše sústa. Vyznačujú sa tiež hustým žuvacím stredom, ktorý považujem za veľmi chutný. Moja obľúbená príchuť jekľúčový limetkový koláčArrow Arrow

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:3 gramy |Diétne preferencie:neuvádza sa |Príchute:Karamelová kešu čoko lieskovoorieškové čokoládové cesto sušienky a smotana smotanová svieža lieskovo-nugátová slaná arašidová biela čokoláda mandľový kľúčový limetkový koláč narodeninová torta

Najlepšie veganské: Aloha organické rastlinné proteínové tyčinky

dovidenia

Proteínové tyčinky z organickej rastlinnej čokolády a mäty (12-balenie)

Pros

• Nie príliš sladké
• Tony príchutí na výber
• Nerozpadne sa vám v taške
• Žiadna nepríjemná pachuť
• Niektoré tyčinky majú aj veľa vlákniny

Nevýhody

• Niektoré príchute obsahujú mníšske ovocie, ktoré nemusí byť pre každého

Rad Aloha je vysoko odporúčanýKelly Jones MS RD ČSSDšpecialista na športovú dietetiku s certifikáciou správnej rady a majiteľ spoločnosti Kelly Jones Nutrition a viacerých zamestnancov SELF. Okrem kompletného proteínového profilu (vďaka viacerým rastlinným zdrojom) a receptu, ktorý je vhodný pre vegánov, Aloha získava body za chuť a textúru – Jones hovorí, že jej obľúbené sú čokoládová mäta aespresso čokoládapríchute.

Som tu, aby som sa zaručil za vanilkovo-mandľovú odrodu, ktorá nie je príliš sladká a obsahuje mandle ako prvú zložku. Pridružená wellness riaditeľka SELF hovorí, že Aloha kontroluje aj svoje základné proteínové tyčinky: Sú vlhké a nemajú žiadnu zvláštnu pachuť.

Jedna vec, ktorú treba poznamenať: Na rozdiel od niekoľkých našich ďalších výberov majú Aloha bary tiež pôsobivémnožstvo vlákniny(niektoré príchute majú 10 gramov na tyčinku).

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Proteín z tekvicových semienok z hnedej ryže |Proteín na porciu:14 gramov |Vláknina na porciu:10 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer vegan |Príchute:Čokoláda karamel pekanový čokoládový čip sušienky cesto čokoládové espresso čokoládový fudge brownie čokoládová mäta kokos čokoláda mandľa citrón kešu javor morská soľ arašidové maslo pohár mäta biela čokoláda tekvica korenie malina biela čokoláda vanilka mandľové chrumkanie

Najlepšie na báze čokolády: Fulfill Proteínové tyčinky

• S láskavým dovolením značky / Amanda Bailey
• Amazon

Splniť

Proteínové tyčinky (12-balenie)

Pros

• Sladká chuť
• Dobrá textúra
• Zasýtenie podľa SELF testerov

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Pozývame všetkých milovníkov čokolády! Spln je dobreplnenieproteínové tyčinky vyhrali aCena SELF špajzaminulý rok pre ich obsah pevných živín a samozrejme lahodnú chuť. S 15 gramami bielkovín to boli skvelé medzikusy, ktoré ma zasýtili a nabili energiou až do ďalšieho jedla, ako povedal jeden z našich testerov. Som rád, že ich mám teraz v špajzi, keď potrebujem občerstvenie.

Všetky kombinácie chutí značky nejakým spôsobom zahŕňajú čokoládu, takže sú skvelou voľbou, ak hľadátepridajte trochu bielkovín navyšedo svojho dňa a zároveň potešiť chuť na sladké.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Kolagénový srvátkový proteín |Proteín na porciu:15 gramov |Vláknina na porciu:0 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkové |Príchute:Čokoládové arašidové maslo čokoládové arašidy a karamelová čokoláda slaný karamel

Najlepšie pikantné: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• S láskavým dovolením Pescavore
• Amazon

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Pros

• Skvelá alternatíva sladkých tyčiniek
• Nie príliš slané

Nevýhody

• drahý

Ak jete živočíšne bielkoviny a chcete v zmesi nejaké pikantné možnosti, nepočítajte skromné ​​mäsové tyčinky.Kelly LeVeque CNodborník na klinickú výživu hovorí SEBE, že jerky sú skvelou alternatívou k proteínovým tyčinkám a Ahi Tuna Jerky Strip od Pescavore je momentálne náš obľúbený.

Po testovaní desiatok mäsových občerstvenia počas SELF’sOcenenia v komoredali sme tomuto prvé miesto pre jeho správnu úroveň korenia. Navyše pre tých, ktorí sú opatrní pri občerstvení niečoho rybieho, náš tester poznamenal, že jeho vôňa je príjemná a jemná.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Ohnivý tuniak |Proteín na porciu:15 gramov |Vláknina na porciu:0 gramov |Diétne preferencie:Bezmliečny bezlepkový pescatarian |Príchute:Karibský blbec ostrov teriyaki smokey poke

Viac skvelých možností

Aj keď sa tieto tyčinky nedostali do kruhu víťazov, odborníci a recenzenti ich stále veľmi odporúčajú.

Proteínové tyčinky s čokoládovým arašidovým maslom Clif Builders

Clif Builders

Proteínové tyčinky s čokoládou a arašidovým maslom (12 balení)

Pros

• Vysoký obsah bielkovín
• Obsahuje viac sacharidov na podporu regenerácie

Nevýhody

• Niektorí recenzenti si všimnú pachuť

Jones hovorí SEBE, že tieto vysokoproteínové tyčinky od Clifa má vždy vo svojej špajzi, pretože ponúkajú 20 gramov kompletných rastlinných bielkovín na opravu svalov, ako aj sacharidy, ktoré pomáhajú doplniť zásoby energie po tréningu. Dodáva, že chuť čokoládového arašidového masla je jej obľúbená – máme hlad, len keď na to myslíme.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Som proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:3 gramy |Diétne preferencie:Bezlepkové rastlinné |Príchute:Čokoládové sušienky čokoládové mätové čokoládové sušienky s arašidovým maslom a smotanovou vanilkovou mandľou

Proteínové oblátkové tyčinky Power Crunch

• Amazon
• Cieľ

Power Crunch

Proteínové oblátkové tyčinky s jahodovým krémom (12 balení)

Pros

• Nie príliš drahé
• Pekná textúra

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Ako už názov napovedá, Proteínové oblátkové tyčinky Power Crunch majú jedinečnú textúru v porovnaní s ostatnými na našom zozname – sú chrumkavé a pri zahryznutí do nich príjemne chrumkajú.

Sú to moje obľúbené núdzové občerstvenie a nechutí ako krieda, ako hovorí jeden SELF tester. Okrem toho, že vyzerajú a chutia ako sušienky, stoja o niečo menej ako mnoho iných našich tipov (ďalšia výhra).

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:13 gramov |Vláknina na porciu:1 gram |Diétne preferencie:neuvádza sa |Príchute:Čokoláda kokos čokoláda mäta Francúzsky vanilkový krém citrónová pusinka arašidové maslo krém arašidové maslo fondán červený zamat slaný karamel s’mores jahodový krém

Medový žihľavový orech + tyčinky so semienkami

• Amazon
• Amazon

Honey Stinger

Tyčinky s orieškami a mandľovými semienkami (12 kusov)

Pros

• Dobrá zmes bielkovín a sacharidov
• Výrazná receptúra ​​a textúra

Nevýhody

• Niektorí recenzenti Amazonu ich ťažko žuvajú

Ak jete Skippy priamo z téglika, toto je pre vás: Tyčinky z medových žihľavových orechov a semienok majú jadro z orechového masla a karamelovú polevu, ktorá je obalená v ovse a semenách (ktoré sú tiež skvelým zdrojomzdravé tukyako omega-3). Získate pekné chrumkanie, po ktorom nasleduje lahodný mazľavý stred.

Sú jedným z najlepších Jonesových, pretože majú kombinovaný obsah bielkovín a sacharidov, ktorý pomáha zabezpečiť stabilnú hladinu energie po cvičení, hovorí. Navyše dodáva, že sa nemusíte obávať, že sa roztopia, pretože neobsahujú čokoládu: Dobre držia, [ak] ich v lete uskladníte v aute. (Alebo ak skončia na dne vašej kabelky a zostanú tam týždeň alebo dva – hovorím len zo skúsenosti.)

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:14 gramov |Vláknina na porciu:1 gram |Diétne preferencie:Bezlepkové kóšer vegetariánske |Príchute:Mandľové tekvicové semienko arašidové slnečnicové semienko

Proteínová tyčinka Perfect Bar s chladeným kokosovým arašidovým maslom

• Amazon
• Amazon

Perfektný bar

Chladená proteínová tyčinka s kokosovým arašidovým maslom (3 balenia)

Pros

• Pekná mäkká textúra
• Dobrá zmes bielkovín a sacharidov

Nevýhody

• drahý
• Na dlhodobé skladovanie vyžaduje chladenie

Jeden SELF tester ich nazýva nielen neuveriteľne uspokojivými (obsahujú pekné množstvo sacharidov), ale úplne najlepšie chutia proteínové tyčinky. S 16 gramami bielkovín každý z nich je solídnou voľbou pre aktívnych ľudí, ktorí potrebujú výdatnejšie poludňajšie občerstvenie.

Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, ak si robíte zásoby: Najčerstvejšie zostanú v chladničke, hoci ich môžete uchovávať pri izbovej teplote asi týždeň.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Arašidové maslo mlieko vaječný ryžový proteín |Proteín na porciu:16 gramov |Vláknina na porciu:4 gramy |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer |Príchute:Mandľové maslo čokoládové lupienky sušienky cesto čokoládové lieskové oriešky krehká čokoláda mäta kokos arašidové maslo tmavá čokoláda mandľa tmavá čokoláda čips arašidové maslo arašidové maslo tekvicový koláč slaný karamel

Proteínové tyčinky RXBAR

RXBAR

Proteínové tyčinky (12-balenie)

Pros

• Hladká textúra
• Jednoduché označovanie a zloženie

Nevýhody

• Recept založený na dátume nemusí byť pre každého

Jedna SELF testerka hovorí, že bola príjemne prekvapená konzistenciou tyčiniek RX, keď ich prvýkrát vyskúšala: Zistil som, že sú ľahšie na jedenie [ako iné proteínové tyčinky], pretože sa všade nedrobia a neboli také ťažké na žuvanie. Oceňuje tiež, že na obale sú jasne uvedené všetky ingrediencie (zvyčajne menej ako 10 spolu) a že ich chuť zodpovedá tomu, čo je uvedené na obale.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Vaječné bielka |Proteín na porciu:12 gramov |Vláknina na porciu:5 gramov |Diétne preferencie:Bez mliečnych výrobkov bez lepku |Príchute:Čučoriedková čokoláda morská soľ čokoládový čip kokosová čokoláda mäta čokoláda zmiešané bobule arašidové maslo arašidové maslo čokoláda jahoda vanilka mandľa

Jeden odrodový balíček proteínových vzoriek

• Amazon
• Walmart

Jeden

Balenie rôznych vzoriek proteínov (8 kusov)

Pros

• Vysoký obsah bielkovín

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Ďalší SELF tester je už dlho fanúšikom tyčiniek One Protein: Obsahujú veľa bielkovín a prichádzajú v príchutiach, ktoré nenájdete u väčšiny iných značiek (ahoj ovocné cereálie). Odroda škoricových roliek je obzvlášť hitom medzi recenzentmi Amazonu – jeden dokonca povedal, že chutí rovnako ako skutočná vec.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:5 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkové |Príchute:narodeninová torta čučoriedkový švec čokoládové lupienky sušienky cesto škoricová roláda sušienky a krém ovocná cereálna citrónová torta javorový glazúrovaný šiška marshmallow horúce kakao arašidové maslo a želé pohár arašidového masla koláč s arašidovým maslom tekvicový koláč s’mores

Proteínové tyčinky z organického cesta s vegánskou čokoládou

• Amazon
• Cieľ

Organ

Proteínové tyčinky z bio vegánskeho cesta s čokoládou (12 kusov)

Pros

• Vegan
• Príjemne jemná textúra

Nevýhody

• Najnižší obsah bielkovín v tomto zozname
• Obsahuje náhrady cukru

Jones odporúča tyčinky Orgain pre ľudí so strednou úrovňou aktivity, pretože obsahujú 10 gramov kompletného rastlinného proteínu na porciu – čo môže pomôcť podporiť zotavenie po tréningu, ale nestačí to pre vysoko aktívnych ľudí.

Sú tiež skvelou voľbou pre každého, kto si chce medzi jedlami vychutnať ľahšie občerstvenie: Sú dosť kompaktné a majú jemnú žuvaciu textúru, hovorí.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Proteín z hnedej ryže hrachový proteín Proteín z chia semienok |Proteín na porciu:10 gramov |Vláknina na porciu:1 gram |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer vegan |Príchute:Čokoládové sušienky čokoládové cesto čokoládové kokosové

GoMacro Variety Pack

• Amazon
• GoMacro

GoMacro

Variety Pack (12-balenie)

Pros

• Organické prísady
• Obsahuje sacharidy a tuky pre pridanie energie

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Tieto chutné žuvacie tyčinky obsahujú veľa dobroty v malom balení s 12 gramami bielkovín a tromi gramami vlákniny na tyčinku. Vegáni ich milujú pre ich širokú škálu lahodných kombinácií chutí (vidíme vás slané karamelové čokoládové lupienky) a ich textúru, ktorá sa podobá klasickej granolovej tyčinke vďaka prísadám, ako sú ovsené lupienky, sušené ovocie a orechové maslo.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Mliečny proteínový izolát kolagén srvátkový proteínový koncentrát vaječný bielok |Proteín na porciu:28 gramov |Vláknina na porciu:2 gramy |Diétne preferencie:Bezlepkové |Príchute:Čučoriedkový koláč fudge brownie čokoládové lupienky sušienky cesto koláčové cesto solené arašidové maslo arašidové maslo čokoládový kúsok

David Protein Bar Variety Pack

• Amazon
• David

David

Balenie rôznych proteínových tyčiniek (6 kusov)

Pros

• Vysoký obsah bielkovín
• Pekná textúra

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Bar s28gramov bielkovín, ktoré nechutí ako piliny a cítia sa ako tehla? počúvame.

Tieto tyčinky od Davida dokážu zabaliť kombináciu srvátkového kolagénu a vaječného bielka do iba 150 kalórií, čo znamená, že 75 % kalórií v tejto tyčinke pochádza z bielkovín. Pôsobivé!

Recept neobsahuje veľa, pokiaľ ide o sacharidy alebo tuky, takže toto nie je najlepšia tyčinka, ak hľadáte skôr náhradu jedla alebo regeneračný snack s rovnomernejším vyvážením makroživín. Ale s príchuťami ako fudge brownie a cesto na koláče a jemnou cestovitou textúrou sú to báječný spôsob, ako rýchlo získať viac bielkovín vo vašej strave.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Mliečny proteínový izolát kolagén srvátkový proteínový koncentrát vaječný bielok |Proteín na porciu:28 gramov |Vláknina na porciu:2 gramy |Diétne preferencie:Bezlepkové |Príchute:Čučoriedkový koláč fudge brownie čokoládové lupienky sušienky cesto koláčové cesto solené arašidové maslo arašidové maslo čokoládový kúsok

Žiadne kravské tyčinky s vysokým obsahom bielkovín

Žiadna krava

Tyčinky s vysokým obsahom bielkovín (12-balenie)

Pros

• Vysoký obsah vlákniny
• Namáčané v dezertnej čokoláde alebo poleve

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Tieto tyčinky skutočne hovorili, že môžeme budovať svalyaurobte zároveň radosť svojmu mikrobiómu ďakujem pekne. Sú preplnené vlákninou, pričom 14 (!) gramov pochádza z rozpustnej kukurice. Okrem toho získate 20 gramov vegánskeho proteínu, šesť gramov čistých sacharidov a príchute hodné slintania, ako je škorica a limetkový koláč.

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín:Proteín z hnedej ryže a hrachu |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:14 gramov |Diétne preferencie:Vegánske bezmliečne bezlepkové keto |Príchute:narodeninová torta čokoláda arašidové maslo pohár čokoláda slaný karamel čokoláda morská soľ škorica rolka kľúč limetka

Ako testujeme proteínové tyčinky

Oslovili sme registrovaných dietológov a zamestnancov SELF, ktorí majú skúsenosti s občerstvením, aby si vybrali tie najlepšie ingrediencie, nutričné ​​profily a príchute. Vyskúšali sme desiatky proteínových tyčiniek, aby sme mohli hovoriť o chuťovej štruktúre a o tom, ako sú sýte z prvej ruky.

Ako nakupovať proteínové tyčinky

Čo by ste mali hľadať v kvalitnej proteínovej tyčinke?

Rizzo hovorí, že tyčinka by mala obsahovať aspoň 10 gramov bielkovín, aby sa zmysluplne zvýšil váš denný príjem a aby ste boli medzi jedlami spokojní. Jones súhlasí a dodáva, že vysoko aktívni ľudia, ktorí pracujú na budovaní svalov – povedzme dvíhaním ťažkých váh alebo silovým tréningom niekoľkokrát týždenne – by mali hľadať tyčinky s 15 až 20 gramami bielkovín.

Okrem množstva by ste mali kontrolovať aj bielkovinyzdrojv bare podľa vlastného výberu. Rizzo hovorí, že celozrnné potraviny, ako sú semená vajec a orechy, sú obzvlášť dobré. Ale bielkovinové izoláty (ktoré sa vyrábajú oddelením obsahu bielkovín zo zdroja potravy), ako je srvátka, ktorá pochádza z mlieka, urobia trik.

Čomu by ste sa mali v proteínových tyčinkách vyhnúť?

Okrem všetkých známych alergénov, na ktoré ste citliví, ako sú vajcia alebo srvátka (ak máte problémy s mliečnymi výrobkami), v proteínových tyčinkách nie je veľa ingrediencií, ktorým by ste sa mali úplne vyhýbať. Existujú však niektoré, o ktorých by ste si mali byť vedomí pred otvorením obalu.

Prvé cukrové alkoholy (ako xylitol, erytritol, maltitol alebo sorbitol) a iné umelé sladidlá a náhrady cukru (ako sukralóza stévia alebo aspartám) sa objavujú na mnohých zoznamoch zložiek tyčiniek namiesto skutočného pridaného cukru. Pomáhajú tyčinkám chutiť sladko bez toho, aby pridávali veľa kalórií alebo spôsobovali rovnaké skoky cukru v krvi ako bežný cukor, ale môžu tiežpokaziť si žalúdoka spôsobiť nepríjemné GI symptómy, ako je plynatosť alebo hnačka. Ako už SELF uviedlo, miera, do akej môžu dráždiť vaše črevo, sa líši od človeka k človeku, ale je potrebné mať na pamäti.

Množstvo vlákniny v proteínovej tyčinke môže mať vplyv aj na váš žalúdok, hovorí Jones. Vláknina je pre vás dobrá; je to dôležitá živina na reguláciu vášho trávenia a zvýšenie pocitu sýtosti. Ale niektoré tyčinky obsahujú aveľačasto vo forme ovsených orechov alebo iných rastlinných zdrojov, ako je koreň čakanky. Jesť príliš veľa gramov vlákniny na jedno posedenie môže spôsobiť kŕče z nadúvania a plynatosť, najmä ak na to nie ste zvyknutí.

Nakoniec možno budete chcieť preskočiť bar, ak je kolagén uvedený ako jediný zdroj bielkovín, hovorí Jones. Z hľadiska trávenia sa toho nemusíte obávať – ale kolagén nie je najlepšou voľbou, pokiaľ ide o proteínové doplnky, pretože nejde o kompletný proteín a dostatočne nepodporí proces obnovy vášho tela, vysvetľuje.

Okrem toho je to otázka nájdenia kombinácie chuťovej textúry a prísad, ktorá vám vyhovuje.

Často kladené otázky o proteínových tyčinkách

Koľko bielkovín potrebujem za deň?

Proteín hrá vo vašom tele zásadnú úlohuNatalie Rizzo MS RDautor Zasadený výkon hovorí SEBE. Podporuje váš imunitný systém, pomáha vašim orgánom a tkanivám správne fungovať a pomáha pri oprave a budovaní svalov – takže sa chcete uistiť, že ho máte dostatok.

Zdroje sa líšia v tom, koľko potrebujete každý deň, aby ste získali všetky tieto výhody okrem prúduodporúčaná dávka stravy(RDA) je 0,36 gramov na libru, aby sa predišlo nedostatku. Ale ak cvičíte, pravdepodobne budete chcieť viac, aby vám pomohlo zotaviť sa a podporiť budovanie svalov. Americká vysoká škola športovej medicínyodporúčaže aktívni ľudia (ako tí, ktorízdvíhať závažiaalebo behať preteky) zjedzte 0,5 až 0,8 gramu na libru, ako už SELF uviedlo.

Aké sú výhody proteínových tyčiniek?

biblické ženské mená

Zatiaľ čo tam sú všetky druhypochutiny s vysokým obsahom bielkovínktoré môžete pridať do svojich diétnych tyčiniek (podobne akoproteínové prášky) sú obzvlášť užitočné, ak ste zaneprázdnení cestovaním alebo si rýchlo zahryznete v práci, hovorí Jones. Môžu tiež uľahčiť udržanie stabilného príjmu bielkovín počas dňa, čo môže ďalej podporiť regeneráciu svalov, dodáva.

Navyše, ak je rozmanitosť kľúčom k vášmu hľadaniuzdravé maškrtyvždy môžete nájsť novú chuť, ktorú môžete vyskúšať.

Je v poriadku jesť proteínové tyčinky každý deň?

Jedným slovománo Maya Feller MS RD CDNregistrovaný dietológ so sídlom v Brooklyne NY hovorí SELF. Ak máte málo času alebo máte obmedzené možnosti, proteínové tyčinky sú dobrou voľbou, ako získať viac živín a zostať sýty po celý deň. Ak môžete, Feller odporúča zmeniť výber tyčinky, aby ste do svojej každodennej rutiny dostali zmes zdrojov bielkovín a prísad.

Je však dôležité si uvedomiť, že napriek svojej pohodlnosti by proteínové tyčinky nemali byť vaším jediným zdrojom bielkovín. V ideálnom prípade by som chcel, aby ľudia jedli jedlo v celej a minimálne spracovanej forme, ako hovorí Feller.

Ako už SELF uviedol, väčšina vašich bielkovín by mala v ideálnom prípade pochádzať z potravín, ako sú mäsové náhrady na báze rastlín alebo fazule, vajcia a mliečne výrobky. Ale Feller hovorí, že to nie je vždy možné – možno nebývate v blízkosti obchodu s potravinami alebo nemáte prístup k chladničke na uloženie obeda v práci. Keď kupujeme veci, ktoré sú náhradou jedla, mali by sme myslieť na: Čo je to za tyčinku? Aké sú ingrediencie? Aké sú aditíva? hovorí ona.

S hlásením od Sary Coughlinovej

Súvisiace:

• 12 najlepších proteínových práškov roku 2025 podľa odborníkov
• Najlepšie mixéry na smoothies salsy a ďalšie produkty schválené odborníkmi na výživu
• Naše obľúbené vegánske proteínové prášky, ktoré vás zasýtia a naplnia energiou na celý deň

Získajte viacSEBAskvelé odporúčania produktov doručené priamo do vašej doručenej pošty (zadarmo!).

Jedlo Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbeh

Milujeme rýchle a jednoduché občerstvenie – a nie je to oveľa jednoduchšie, ako hodiť proteínovú tyčinku do tašky predtým, ako vyrazíte von. Najlepšie proteínové tyčinky dokážu viac, než len zdržať vás do ďalšieho jedla: V skutočnosti chutia skvele (nič kriedové alebo príliš žuvacie, prosím)amaťpevné množstvo bielkovínaby ste boli sýti.

Konzultovali sme registrovaných dietológov s odbornými znalosťami v oblasti športovej výživy, aby sme našli proteínové tyčinky, ktoré sú chutné a zasýtia, aby ste sa mohli sústrediť navaše zdravotné a cvičebné ciele(a nie tvoj prázdny škŕkajúci žalúdok).

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: Promix proteínové tyčinky Druhé miesto: Myslite! Proteínové tyčinky Najlepšia textúra: Barebells vysokoproteínové tyčinky Najlepší vegán: Aloha organické rastlinné proteínové tyčinky Najlepšie na báze čokolády: Proteínové tyčinky Fulfill Najlepšie pikantné: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

V tomto článkuAccordionItemContainerButtonVeľký Chevron

• Nakupujte tie najlepšie proteínové tyčinky
• Ako testujeme proteínové tyčinky
• Ako nakupovať proteínové tyčinky
• Často kladené otázky o proteínových tyčinkách

Nakupujte tie najlepšie proteínové tyčinky

Sladké a slané – pre každého je tu niečo.

Celkovo najlepšie: Promix Proteínové tyčinky

• Amazon
• Promix

Promix

Proteínové tyčinky

36 dolárov

Amazon

32 dolárov

Promix

Pros

• Sladké a chutné
• Žiadne náhrady cukru
• Zábavná nostalgická textúra

Nevýhody

• Na drahej strane
• Pre niekoho môže byť príliš suchý

Túžba po sladkej pochúťkeale potrebuješ podstatnejší pick-me-up? Sú to ako bielkovinové tyčinky Rice Krispies pre dospelých – tak dobré, ako hovorí jeden zamestnanec SELF s odkazom na ich vzhľad a štruktúru. Ostatní členovia tímu SELF súhlasia: Najmä príchuť snickerdoodle bola hitom takmer každého jedného redaktora (hoci sme boli tiež naklonení matche).

Milujeme, že sú chrumkavé a chrumkavé vyrobené so skutočným cukrom a je ich tak zábavné, ako môže byť proteínová tyčinka. Bonus: Nemajú funky pachuť a sú skutočne túžiace po nich – bojovali sme o pár posledných v krabici, kým sme to nevedeli.

---

Arrow Arrow

Špecifikácie produktu

AccordionItemContainerButtonVeľký Chevron

Zdroj bielkovín:Srvátkový proteín |Proteín na porciu:15 gramov |Vláknina na porciu:5 gramov |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer |Príchute:Narodeninová torta čučoriedky a smotana čokoláda kokos Madagaskar vanilka snickerdoodle jahody a smotana

Druhý: Myslite! Proteínové tyčinky

• Amazon
• Premýšľajte

Myslite!

Proteínové tyčinky (12-balenie)

20 dolárov

Amazon

Pros

• Vysoký obsah bielkovín
• Skvelá chuť
• Uspokojivá žuvacia textúra

Nevýhody

• Obsahuje náhrady cukru

Bol som veľkým fanúšikom Think! tyčinky už roky – majú hustú žuvaciu textúru, ktorá ma veľmi uspokojuje. (To tiež znamená, že tieto tyčinky sa menej pravdepodobne rozpadnú na dne mojej kabelky alebo tašky do telocvične – ďalšia veľká výhra v mojej knihe.) Moja obľúbená príchuť je zmes bielej čokolády a citrónu; oboje je dosť sladké na to, aby ste sa cítili ako skutočná pochúťka po tréningu alebo počas rušného popoludnia.

Jedno JAOcenenia v komoretesterka, ktorá o sebe hovorila, že nie je veľkým fanúšikom väčšiny proteínových tyčiniek, milovala Think!mätová čokoládapríchuť. Hovorí, že tieto tyčinky boli super pohodlné a ideálne na rýchle zahnanie hladu pri cestovaní alebo akosúčasť raňajok.

Chutia skvele a sú skutočne uspokojujúce – ak sa považujete za skeptika proteínových tyčiniek, mohli by z vás tiež urobiť veriaceho.

---

Arrow Arrow

Špecifikácie produktu

AccordionItemContainerButtonVeľký Chevron

Zdroj bielkovín:Sójový proteín kazeinát vápenatý srvátkový proteín |Proteín na porciu:20 gramov |Vláknina na porciu:0 až 4 gramy (v závislosti od príchute) |Diétne preferencie:Bezlepkový kóšer |Príchute:Bostonský krémový koláč brownie chrumkavá čokoláda svieža čokoláda krémový košíček čokoládový fondán čokoládová mäta hrubé arašidové maslo sušienky a krém krémové arašidové maslo citrón chrumkavý citrón potešenie biela čokoláda

Najlepšia textúra: Barebells High Protein Bars

• Amazon
• Vitamínový obchod

Barebells

Krémové chrumkavé vysokoproteínové tyčinky (12 balení)

28 dolárov

Amazon

Pros

• Chutí lahodne
• Chrumkavé mimo žuvacie centrum
• Vysoký obsah bielkovín

• 
• 

---

• 
• 

cigánske ženské mená

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

---

pop funko fred flintstone