Uložiť príbehUložte tento príbehUložiť príbehUložte tento príbehVo veku 32 rokov, po tom, čo som si pripadal ako celoživotné utrpenie v rukách lásky, som sa rozhodol, že je čas vyhľadať odbornú pomoc – nie odterapeuta(Roky som bol na terapii), ale od zoznamovacieho kouča. Priznám sa, že som najprv váhal; Aj keď som verila, že tradičná terapia mi môže pomôcť s duševným zdravím, obávala som sa, že použitie kouča na oživenie môjho života na rande by mi pripadalo mrzuté alebo zhovievavé. (Nakoniec som skeptický mileniál.) Ale keď kolega prišiel s možnosťou vidieť niekoho, kto sa špecializuje na milostný sex a randenie, prehodnotil som túto myšlienku. A spoiler alert: Moje obavy boli veľmi mylné.
Ukázalo sa, že zoznamovací kouč môže pomôcť s množstvom problémov týkajúcich sa lásky a vzťahov. Pre mňa to znamenalo pracovať na vyliečení môjho úzkostlivého štýlu pripútanosti, rozvíjať svoju vlastnú hodnotu a nakoniec nájsť zdravé šťastné partnerstvo s inou osobou. Vaše ciele môžu vyzerať inak – možno zápasíte so záväzkom alebo sa stále zamilujete do ľudí, ktorínie sú emocionálne dostupné– ale krása koučingu je v tom, že je prispôsobený vám.
To znamená, že nie každý potrebuje alebo chce koučing jeden na jedného, aby začal robiť zmysluplné zmeny. Nižšie uvádzam šesť najúčinnejších lekcií, ktoré som na svojej vlastnej ceste nadobudol – tie, vďaka ktorým sa zoznamovanie stalo menej mizerným, viac zámerným a (dovolím si povedať) dokonca príjemným.
1. Mantra zoznamky môže posunúť váš pohľad.
Môže to znieť trochu woo-woo, ale toto naozaj zmenilo hru na začiatku. Vytvorenie mantry zoznamovania je účinný spôsob, ako sa ukotviť vo svojich hodnotách, ktoré si zaslúžite, a v druhu vzťahu, pre ktorý ste k dispozícii, hovorí kouč zoznamovania a vzťahovVicki Pavittová— kto je tiež úplné zverejneniemôjtréner. V skutočnosti bolo vymyslenie mantry jednou z prvých úloh, ktoré mi Pavitt dal, keď sme začali spolupracovať. Spoločne sme pristáli na: Som k dispozícii pre bezpečný láskavý, vášnivý a smiechom naplnený vzťah s niekým, kto je dôveryhodný, úprimný, lojálny a zábavný.
Vymyslieť si vlastné nevyžaduje trénera – môžete to ľahko urobiť sami, aby ste si ujasnili a zaviazali sa k dosiahnutiu svojich cieľov v oblasti zoznamovania. Skúste si to zapísať a prilepiť na zrkadlo, ponechať si ho v aplikácii Poznámky alebo si ho zopakovať, kedykoľvek budetestretnúť niekoho nového. Mohlo by to znieť tak, že budem chodiť len s ľuďmi, ktorí sa o mňa od začiatku jasne snažia, alebo Trpezlivosť dôvera a lojalita sú pre mňa vo vzťahu rozhodujúce, preto sa nikdy neuspokojím s menej.
Pred koučovaním som zhruba vedel, s akým typom človeka sa chcem stretnúť a ako by som sa chcel o sebe cítiť, ale vytvorenie jasného vyhlásenia o tom, čo hľadám, zmenilo spôsob, akým som pristupoval k zoznamkám. Ak sa niekto nezhodoval s mojou mantrou, bol mimo. Môže to znieť kruto, ale určite to ušetrilo veľa času a potenciálneho trápenia!
2. Vyjasniť si veci, o ktorých nemožno obchodovať (a varovaniach) je nevyhnutné.
Možno, že mojou obľúbenou domácou úlohou, ktorú mi tréner dal – a myslím si, že každá osoba na zoznamovacej scéne by to mohla vyskúšať – bolo zostavenie dvoch zoznamov: jeden o randení, o ktorom sa nedá vyjednávať, a druhý.červené vlajky.
Podobne ako pri zoznamovacej mantre premýšľanie o tom, čo je pre vás skutočne dôležité (a dostať to na papier), pomáha potvrdiť, akého človeka hľadáte. Umožňuje tiež zodpovednosť; keď budete nabudúce s niekým chodiť, môžete si skontrolovať svoj zoznam, aby ste zistili, či je táto osoba na úrovni (v rozumnej miere). Keď ste úprimní vo veciach, v ktorých nemôžete robiť kompromisy, zostanete ukotvení vo svojej pravde a je oveľa pravdepodobnejšie, že pritiahnete vzťah, ktorý rešpektuje vaše potreby a víziu lásky, Pavitt poznamenáva.
V prípade, že by ste potrebovali nejakú inšpiráciu, medzi moje nevyjednávateľné veci patrilo nájdenie človeka, ktorý hľadal dlhodobý monogamný vzťah a ktorý ma bral ako prioritu vo svojom živote. Tiež som vedel, že hľadám niekoho, kto ctí vernosť a láskavosť v komunikácii so súhlasom. Moje červené vlajky na druhej strane vyzerali tak, že osoba, ktorá mala zlú náladu, bola blízkym priateľom bývalého a ktorá vykazovala zjavné známky vyhýbavosti.
3. Bezpečný štýl pripojenia nemusí byť konečným cieľom.
V súčasnosti všetci hovoríme o štýloch pripútanosti, ako keby boli najneoddeliteľnejšou súčasťou moderného zoznamovania – a nechápte ma zle, môžu byť mimoriadne cenné pre pochopenie seba a vášho vzťahu. V skutočnosti dôvod, prečo som prvýkrát vyhľadal kouča, bola práca na mojom úzkostnom štýle pripútanosti, ktorý sa v priebehu rokov prejavoval ako neustále uisťovanie, ktoré hľadalo paniku asebasabotovanie.
Ale zatiaľ čo som videl výsledky práce na týchto problémoch – prostredníctvom mechanizmov zvládania odporúčaných v koučingu a knihách, ako je napríklad kniha Jessicy BaumovejÚzkostlivo pripútaný— Tiež som zistil, že prijatie je rovnako užitočné. Nikto z nás nie je dokonalý a dokonca aj pri všetkej vlastnej práci na svete je prirodzené občas skĺznuť späť do starých úzkostných alebo vyhýbavých vzorov. Skutočným cieľom potom nie je opraviť svoj štýl pripútanosti, ale postupne sa posunúť smerom k bezpečnejšiemu správaniu – bez toho, aby ste sa bili, keď to nebudete mať úplne správne.
To znamená, že si to môžete vziať jeden okamih za druhým. Napríklad, keď sa nabudúce začnete roztáčať, pretože niekto, kto sa vám páči, neodpovedal do niekoľkých hodín, skúste si napísať do denníka a uviesť spôsoby, ako doteraz prejavili záujem. Malé samoupokojujúce cvičenia, ako je toto – namiesto okamžitého hľadania vonkajšieho uistenia – vám môžu časom pomôcť priblížiť sa k bezpečnému správaniu.
4. Dynamika, ktorácítiťpohodlné nie sú pre vás vždy to pravé.
Je celkom ľudské držať sa známeho. Ale ak ste stále single a aktívne hľadáte partnera, možno je načase uznať, že ísť s tým, čo je vám známe, nie je vždy tá správna hra. Či už ide o určitý typ situácie alebo emocionálnu dynamiku, niektoré vzorce sa môžu cítiť čudne pohodlne nie preto, že sú zdravé, ale preto, že odzrkadľujú niečo, čo vo vzťahoch očakávate. A kým si neuvedomíte, že je ľahké si to pomýliť, toto musí byť správne.
Z tohto dôvodu môže byť pri zoznamovaní veľmi dobrá vec vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Predtým, ako som začal pracovať so svojím trénerom, som si tak zvykol na drámu chaosu a vášeň, že som si to všetko začal spájať s láskou. Prenasledoval som nepolapiteľnú iskru a zistil som, že ma priťahujú vysoké výšky a nízke minimáemocionálne nestabilné spojenia. Odvtedy som si však uvedomil, že okamžite cítiť intenzívnu vášeň a chémiu s niekým nemusí nutne znamenať, že bude pre mňa ten pravý.
V týchto dňoch sa snažím dať ľuďom viac šancí – zvyčajne dve alebo tri rande – predtým, ako urobím úsudok. Je to malý posun, ale pomohlo mi to posunúť sa od horských dráh, ktoré som kedysi prenasledoval, k dynamike, ktorá skutočne podporuje to, čo chcem z dlhodobého hľadiska. Či už váš známy vyzerá ako chaos, emocionálna nedostupnosť alebo niečo iné, keď si tento vzor všimnete, je prvým krokom k výberu niečoho lepšieho.
5. Randenie je zábavnejšie, keď ho vnímate ako príležitosť učiť sa.
Môže to znieť ako samozrejmosť, ale pre úzkostlivo pripútaných – alebo len chronicky preplnených – môže byť zoznamovanie ako úplná fuška. Zvyčajne som veľmi spoločenský, ale už som prestal počítať, koľkokrát som na rande takmer vypadol, pretože pri predstave, že by som mal stretnúť niekoho nového, mi bolo fyzicky zle. Z nejakého dôvodu sa môj nervový systém snaží rozpoznať rozdiel medzi plávaním vo vodách zamorených žralokmi a hlúposťou.prvé rande.
Našťastie mi Pavitt pomohol preformulovať túto skúsenosť. Randenie sa nemá cítiť ako pracovný pohovor, ktorý mi hovorí. Môže to byť priestor pre spojenie sebaobjavovania a dokonca aj radosti. S niekoľkými malými zmenami myslenia sa zoznamovanie začalo zdať ľahšie. Namiesto posadnutosti tým, či sa niekomu páčijaZačal som sa sám seba pýtať, čijapáčiloich. Namiesto stresu z dlhodobého potenciálu som ku každému rande pristupoval so zvedavosťou: Čo sa môžem z tejto skúsenosti naučiť alebo si to užiť – či už sa zhodneme alebo nie? Dokonca aj vtedy, keď objavíte novú reštauráciu, ktorá sa vám páči, alebo idete na film, ktorý ste si už nejaký čas chceli pozrieť, nájdeteniektoré pozitívny spinna čas strávený s priemerným zápasom. Nehovoriac o tom, že aj hrozné rande majú svoje ponaučenie – ako nové položky, ktoré si zapíšete do zoznamu červených vlajok.
S týmto prístupom som prestal klásť taký veľký tlak a dôraz na jediné rande, čo mi pomohlo začať si viac užívať spoločnosť ľudí. Dokonca som týmto spôsobom nadviazal niekoľko priateľov a potenciálnych pracovných kontaktov – a našiel som v meste svoju novú obľúbenú taliančinu!
6. Čím lepšie sa budete liečiť, tým menej BS budete tolerovať.
Chodiť na rande za dátumom týždeň čo týždeň bezvýsledne môže byť vyčerpávajúce. Ver mi, že to chápem. Ale tento proces ma naučil, že je to hra s číslami a že sa nemám vyrovnať, kým nenájdem správne číslo – aj keď je to vysoké! Medzitým ma koučovanie naučilo, ako je dôležité pracovať na tom, aby som bol k sebe jemný a láskavý. Stručne povedané: Najprv sa zoznamujte so sebou – adobre— a budete menej v pokušení pripútať sa k inému, kto nie.
Keď sme k sebe láskaví a milujúci počas vrcholov a pádov života, pozývame ostatných, aby urobili to isté, čo hovorí Pavitt. Spôsob, akým sa k sebe správame, udáva tón našim romantickým vzťahom, či už spolu chodíme alebo sme vo vzťahu. Takže navrchliečiť sas gráciou a starostlivosťou sa držte rovnakých štandardov, aké by ste mali byť partnerom, a uprednostňujte čas so sebou, kde si môžete užívať svoju vlastnú spoločnosť. Posilnenie tohto vzťahu so sebou samým znamená, že niekoho nepotrebujete a môže vám pomôcť oslobodiť sa od nezdravých návykov, ako je uspokojovanie sa s toxicitou.
Počas koučovania aj mimo neho som veľa pracoval na sebaprijatí a sebaláske a cítim rast v mnohých smeroch, vďaka čomu som pripravený na zdravé partnerstvo viac ako kedykoľvek predtým. To znamená, že je tiež dôležité akceptovať, že nikto nie je dokonalý a nikdy nie je úplne uzdravený. Nemusíte všetko vyriešiť, kým si niekoho nájdete a ten správny človek vás stretne tam, kde sa nachádzate. Ale keď si osvojíte zdravšie zvyky pri zoznamovaní, proces bude o niečo menej nešťastný – možno dokonca príjemný.
Súvisiace:
- Mať vyhýbavý štýl pripútania nie je trest smrti za vzťah
- 8 hororových príbehov o online zoznamke od ľudí, ktorí nakoniec našli svoju osobu
- Ako brať odmietnutie oveľa menej osobne
